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5 rituels surprenants pour une rentrée sereine

septembre 17, 2020
Conseils
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by safiya

La rentrée n’a commencé que depuis quelques semaines, mais le moins que l’on puisse dire, c’est qu’on est déjà au bout du rouleau !Entre l’école, les activités extra-scolaires, les repas, les devoirs, le boulot, le ménage (accessoirement) et la « menace Covid », il y a de quoi se sentir fatiguée et stressée.Pourtant, au milieu […]

Faut-il vraiment supprimer les féculents le soir pour maigrir ?

août 2, 2020
Nutrition, Conseils
4 Comments
by safiya

Je suis sûre que vous avez déjà entendu quelque part que pour perdre du poids il fallait diminuer les féculents le soir…Voire même totalement les supprimer.Et comme vous avez du mal à perdre vos petits bourrelets accumulés pendant le confinement, vous vous dîtes que c’est peut être à cause des pâtes que vous mangez au […]

Diabète gestationnel : que manger en cas de fringale ?

juillet 7, 2020
Actualité
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by safiya

Vous avez appris avec grande joie (ou pas 😂) que vous étiez enceinte il y a quelques mois ? Jusque là, votre grossesse se passait sans complications…Jusqu’à ce jour où, de retour du laboratoire pour le fameux test du HGPO (hyperglycémie provoquée par voie orale), vous avez découvert que vous étiez atteinte de diabète gestationnel…Depuis, c’est […]

5 Exercices Fessiers à l’élastique pour des fesses en béton !

juin 23, 2020
Conseils, Fitness
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by safiya

Pendant très longtemps, j’avais un problème avec mes fesses… 😂 J’avais beau faire plein d’exercices fitness comme on en voit partout sur Youtube: des squats, des fentes, etc… Je sentais mes cuisses chauffer mais mes fessiers… C’est comme si ils étaient endormis ! Vraiment, je ne comprenais pas pourquoi je ne les sentais pas travailler, alors que je […]

Le cheat meal : votre meilleur allié « perte de poids »

juin 15, 2020
Conseils, Nutrition
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by safiya

En plein rééquilibrage alimentaire, vous suivez quelques influenceuses pour vous rappeler ô combien vous êtes motivée (bonne ou mauvaise méthode, peu importe, on l’a toutes fait)…Seulement, la dernière fois, vous êtes tombée sur la photo d’un énooorme gâteau au chocolat. Et en légende :« Mmmmh ! #cheatmeal #healthy #gourmande ».Cheat meal et healthy dans la même phrase ?Comment c’est […]

Maigrir définitivement sans faire de régime !

juin 6, 2020
Conseils, Nutrition
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by safiya

Vous avez tout essayé pour maigrir définitivement, mais vous pensez que rien ne marche pour VOUS ?Alimentation équilibrée, régime alimentaire drastique, sport tous les jours pour brûler ces fichus kilos qui s’incrustent sur vos cuisses…Mais vous ne parvenez toujours pas à atteindre votre poids idéal ? Du coup, c’est un cercle infernal entre craquages alimentaires à […]

Ma WishList spéciale ‘Id

mai 20, 2020
Actualité, Fitness, Nutrition
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by safiya

ALEEERTE ! L’Aïd est déjà à nos portes ! 😱 C’est dingue. Chaque année, on arrive à la fin de Ramadan et on se dit que c’est vraiment passé beaucoup trop vite, pas vrai ? Je ne serai pas contre une semaine ou 2 supplémentaires… Bon, dans tous les cas, l’Aïd va bien avoir lieu in shaa Allâh. Et […]

5 recettes gourmandes et« healthy » pour un Souhour presque parfait

mai 13, 2020
Conseils, Nutrition, Recettes
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by safiya

Difficile de savoir quoi manger au Souhour, pas vrai ? Il y a celles, accros au sucré, qui mangent volontier pâtisseries orientales et viennoiseries en tout genre… Et celles qui préfèrent un repas plutôt salé à « l’araméwicaine » (rencontre improbable entre le maghreb et l’amérique 😁) avec club sandwich au fromage/salami et reste de chorba de la veille… Qu’en […]

Craquage alimentaire : 5 conseils pour arrêter de culpabiliser

mai 11, 2020
Actualité
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by safiya

Vous étiez bien décidée à éviter les excès alimentaires et à maintenir vos efforts…?Ce mi-cuit au chocolat qui vous paraissait si gourmand, vous vouliez vraiment vraiment lui résister, pas vrai ?Vous étiez déterminée et vous vous sentiez forte… Finalement… on connaît toutes les deux la fin de cette histoire 🙈!Il faut dire que c’est pas […]

Je veux maigrir pendant Ramadan : 4 conseils incontournables

avril 22, 2020
Conseils, Nutrition
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by safiya

En tant que musulmanes, nous allons bientôt célébrer le Ramadan. Un mois de jeûne complet sans boire, ni manger durant la journée. Cette année, ce neuvième mois du calendrier se déroulera dans un contexte particulier et il nous faudra malheureusement nous adapter…Mais cette année c’est décidé, vous souhaitez faire de ce jeûne l’occasion idéale pour perdre […]