Le 1er Blog Bien Etre dédié à la Femme Musulmane
Découvre la Méthode méconnue qui m'a permis de perdre 17 kilos sans aucune frustration !

Ma WishList spéciale ‘Id

Ma WishList 'Id
ALEEERTE ! L’Aïd est déjà à nos portes ! 😱 C’est dingue. Chaque année, on arrive à la fin de Ramadan et on se dit que c’est vraiment passé beaucoup trop vite, pas vrai ?  Je ne serai pas contre une semaine ou 2 supplémentaires… Bon, dans tous les cas, l’Aïd va bien avoir lieu in shaa Allâh. Et […]

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5 recettes gourmandes et« healthy » pour un Souhour presque parfait

recettes souhour
Difficile de savoir quoi manger au Souhour, pas vrai ?  Il y a celles, accros au sucré, qui mangent volontier pâtisseries orientales et viennoiseries en tout genre, et celles qui préfèrent un repas plutôt salé à « l’araméwicaine » (rencontre improbable entre le maghreb et l’amérique 😁) avec club sandwich au fromage/salami et reste de chorba de la […]

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Craquage alimentaire : 5 conseils pour arrêter de culpabiliser

Vous étiez bien décidée à éviter les excès alimentaires et à maintenir vos efforts… Ce mi-cuit au chocolat qui vous paraissait pourtant si gourmand, vous vouliez vraiment vraiment lui résister ! Vous étiez déterminée et vous vous sentiez forte… les 30 premières secondes !😂En réalité… C’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Et je crois qu’on […]

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Je veux maigrir pendant Ramadan : 4 conseils incontournables

maigrir pendant ramadan
En tant que musulmanes, nous allons bientôt célébrer le Ramadan.  Un mois de jeûne complet sans boire, ni manger durant la journée. Cette année, ce neuvième mois du calendrier se déroulera dans un contexte particulier et il nous faudra malheureusement nous adapter…Cette année, c’est décidé, le jeûne sera peut être l’occasion idéale de perdre quelques […]

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Rééquilibrage alimentaire : 6 Conseils infaillibles pour rester motivée sur le long terme

rester motiver rééquilibrage
Je le vois d’ici… Ce sentiment de culpabilité qui se dessine sur votre si joli visage ! Voilà des mois et des mois que vous faîtes attention à votre alimentation, mais là ça devient de plus en plus dur.Vous êtes à deux doigts d’abandonner votre rééquilibrage alimentaire… Par manque de résultats, de motivation (ou à cause […]

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3 étapes fondamentales pour arrêter de manger sans faim

arrêter manger émotions
Pyjama pilou pilou, boîte de mouchoirs, Pretty Woman et l’indispensable tablette de chocolat… Nous sommes dans la caricature parfaite d’une mangeuse émotionnelle qui comble son manque affectif dans la nourriture (un scénario à la Bridget Jones quoi ) !Est-ce vraiment exagéré ?Voyons… qui n’a jamais craqué sur un paquet de chips après une grosse journée […]

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5 Exercices inattendus pour retrouver l’estime de soi [+TEST d’évaluation GRATUIT]

exercices retrouver estime de soi
​L’estime de soi…un concept psychologique un peu flou pour la plupart d’entre nous. Pourtant nous sommes toutes conscientes qu’une mauvaise estime de soi peut avoir des conséquences dévastatrices dans notre vie.Une chose à ne pas prendre à la légère donc…Surtout qu’elle peut impacter directement sur vos comportements alimentaires.Je vous propose de donc découvrir dans cet […]

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Brownie Healthy sans beurre

brownie healthy sans beurre
Le brownie…Comment lui résister. Si il y a un gâteau au chocolat qui fait bien son effet c’est lui.Mais pour pouvoir le manger sans culpabilité, il faut apporter quelques modifications à la recette originale.Vous verrez qu’ici je ne suis pas allée chercher bien loin.J’aime les recettes simples, avec des ingrédients les plus basiques possible. Mais […]

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