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Sport et surpoids : 5 astuces pour une reprise en douceur

surpoids 5 astuces pour reprendre le sport
Vous rêvez d’avoir une meilleure hygiène de vie et d’enfin reprendre le sport pour perdre du poids ? Oui, mais ce n’est pas si simple car vous êtes en surpoids… Vous risquez donc de vous blesser plus facilement et de finir par vous démotiver aussi rapidement qu’il n’en faut pour dire « Bourrelet » ! Avec ces 5 astuces, je vous promets que le sport deviendra rapidement un plaisir !

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5 rituels surprenants pour une rentrée sereine

rituels rentrée sereine
La rentrée n’a commencé que depuis quelques semaines, mais le moins que l’on puisse dire, c’est qu’on est déjà au bout du rouleau !Entre l’école, les activités extra-scolaires, les repas, les devoirs, le boulot, le ménage (accessoirement) et la « menace Covid », il y a de quoi se sentir fatiguée et stressée.Pourtant, au milieu […]

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Diabète gestationnel : que manger en cas de fringale ?

diabète gestationnel que manger ?
Vous avez appris avec grande joie (ou pas 😂) que vous étiez enceinte il y a quelques mois ? Jusque là, votre grossesse se passait sans complications…Jusqu’à ce jour où, de retour du laboratoire pour le fameux test du HGPO (hyperglycémie provoquée par voie orale), vous avez découvert que vous étiez atteinte de diabète gestationnel…Depuis, c’est […]

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5 Exercices Fessiers à l’élastique pour des fesses en béton !

exercices fessiers elastique
Pendant très longtemps, j’ai eu un problème avec mes fesses… 😂 J’avais beau faire plein d’exercices fitness comme on en voit partout sur Youtube: des squats, des fentes, etc… Je sentais mes cuisses chauffer mais mes fessiers… C’est comme si ils étaient endormis ! Et puis, j’ai compris que ce phénomène avait un nom… « le syndrome du cul mort » !

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Le cheat meal : votre meilleur allié « perte de poids »

cheat meal
Depuis que vous avez commencé votre rééquilibrage alimentaire, vous suivez quelques influenceuses « healthy »…Et depuis, vous entendez souvent le terme « cheat meal » sans vraiment comprendre de quoi il s’agit, n’est ce pas ?Si je vous disais que le cheat meal est ma « botte secrète » pour pour rester motivée sur le long terme, mais également de relancer la perte […]

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