Le 1er Blog Bien Etre dédié à la Femme Musulmane
Découvre la Méthode méconnue qui m'a permis de perdre 17 kilos sans aucune frustration !

Conseils

5 rituels surprenants pour une rentrée sereine

rituels rentrée sereine
La rentrée n’a commencé que depuis quelques semaines, mais le moins que l’on puisse dire, c’est qu’on est déjà au bout du rouleau !Entre l’école, les activités extra-scolaires, les repas, les devoirs, le boulot, le ménage (accessoirement) et la « menace Covid », il y a de quoi se sentir fatiguée et stressée.Pourtant, au milieu […]

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5 Exercices Fessiers à l’élastique pour des fesses en béton !

exercices fessiers elastique
 Pendant très longtemps, j’avais un problème avec mes fesses… 😂 J’avais beau faire plein d’exercices fitness comme on en voit partout sur Youtube: des squats, des fentes, etc… Je sentais mes cuisses chauffer mais mes fessiers… C’est comme si ils étaient endormis ! Vraiment, je ne comprenais pas pourquoi je ne les sentais pas travailler, alors que je […]

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Le cheat meal : votre meilleur allié « perte de poids »

cheat meal
En plein rééquilibrage alimentaire, vous suivez quelques influenceuses pour vous rappeler ô combien vous êtes motivée (bonne ou mauvaise méthode, peu importe, on l’a toutes fait)…Seulement, la dernière fois, vous êtes tombée sur la photo d’un énooorme gâteau au chocolat. Et en légende :« Mmmmh ! #cheatmeal #healthy #gourmande ».Cheat meal et healthy dans la même phrase ?Comment c’est […]

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Maigrir définitivement sans faire de régime !

maigrir définitivement
Vous avez tout essayé pour maigrir définitivement, mais vous pensez que rien ne marche pour VOUS ?Alimentation équilibrée, régime alimentaire drastique, sport tous les jours pour brûler ces fichus kilos qui s’incrustent sur vos cuisses…Mais vous ne parvenez toujours pas à atteindre votre poids idéal ? Du coup, c’est un cercle infernal entre craquages alimentaires à […]

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5 recettes gourmandes et« healthy » pour un Souhour presque parfait

recettes souhour
Difficile de savoir quoi manger au Souhour, pas vrai ?  Il y a celles, accros au sucré, qui mangent volontier pâtisseries orientales et viennoiseries en tout genre… Et celles qui préfèrent un repas plutôt salé à « l’araméwicaine » (rencontre improbable entre le maghreb et l’amérique 😁) avec club sandwich au fromage/salami et reste de chorba de la veille… Qu’en […]

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Je veux maigrir pendant Ramadan : 4 conseils incontournables

maigrir pendant ramadan
En tant que musulmanes, nous allons bientôt célébrer le Ramadan.  Un mois de jeûne complet sans boire, ni manger durant la journée. Cette année, ce neuvième mois du calendrier se déroulera dans un contexte particulier et il nous faudra malheureusement nous adapter…Mais cette année c’est décidé, vous souhaitez faire de ce jeûne l’occasion idéale pour perdre […]

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Rééquilibrage alimentaire : 6 Conseils infaillibles pour rester motivée sur le long terme

rester motiver rééquilibrage
Je le vois d’ici… Ce sentiment de culpabilité qui se dessine sur votre si joli visage ! Voilà des mois et des mois que vous faîtes attention à votre alimentation, mais là ça devient de plus en plus dur.Vous êtes à deux doigts d’abandonner votre rééquilibrage alimentaire !Par manque de résultats, de motivation (ou à cause […]

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3 étapes fondamentales pour arrêter de manger sans faim

arrêter manger émotions
Pyjama pilou pilou, boîte de mouchoirs, Pretty Woman et l’indispensable tablette de chocolat… Nous sommes dans la caricature parfaite d’une mangeuse émotionnelle qui comble son manque affectif dans la nourriture (un scénario à la Bridget Jones quoi ) !Ça vous rappelle quelqu’un ?Voyons…Qui n’a jamais craqué sur un paquet de chips après une grosse journée […]

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Manger sain et pas cher: c’est possible ?

manger sain pas cher
C’est une des excuses que j’entends le plus souvent: « J’ai vraiment envie de manger sainement mais ça coûte trop cher ! » 😩Si vous voulez mon avis en toute honnêteté (la langue de bois et moi, on est pas trop copains 🤷🏻‍♀️), tout est une question de priorité. Préférez-vous faire des économies (à court terme) sur […]

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