Le 1er Blog Bien Etre dédié à la Femme Musulmane
Découvre la Méthode méconnue qui m'a permis de perdre 17 kilos sans aucune frustration !

3 étapes fondamentales pour arrêter de manger sans faim

arrêter manger émotions
Pyjama pilou pilou, boîte de mouchoirs, Pretty Woman et l’indispensable tablette de chocolat… Nous sommes dans la caricature parfaite d’une mangeuse émotionnelle qui comble son manque affectif dans la nourriture (un scénario à la Bridget Jones quoi ) !Ça vous rappelle quelqu’un ?Voyons…Qui n’a jamais craqué sur un paquet de chips après une grosse journée […]

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Manger sain et pas cher: c’est possible ?

manger sain pas cher
C’est une des excuses que j’entends le plus souvent: « J’ai vraiment envie de manger sainement mais ça coûte trop cher ! » 😩Si vous voulez mon avis en toute honnêteté (la langue de bois et moi, on est pas trop copains 🤷🏻‍♀️), tout est une question de priorité. Préférez-vous faire des économies (à court terme) sur […]

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5 Exercices inattendus pour retrouver l’estime de soi [+TEST d’évaluation GRATUIT]

exercices retrouver estime de soi
​L’estime de soi…un concept psychologique un peu flou pour la plupart d’entre nous. Pourtant nous sommes toutes conscientes qu’une mauvaise estime de soi peut avoir des conséquences dévastatrices dans notre vie.Une chose à ne pas prendre à la légère donc…Surtout qu’elle peut impacter directement sur vos comportements alimentaires.Je vous propose de donc découvrir dans cet […]

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Brownie Healthy sans beurre

brownie healthy sans beurre
Le brownie…Comment lui résister. Si il y a un gâteau au chocolat qui fait bien son effet c’est lui.Mais pour pouvoir le manger sans culpabilité, il faut apporter quelques modifications à la recette originale.Vous verrez qu’ici je ne suis pas allée chercher bien loin.J’aime les recettes simples, avec des ingrédients les plus basiques possible. Mais […]

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Comment Oumaïma a perdu 19 kilos en 6 mois sans frustrations ! [TEMOIGNAGE]

Etude de cas -19 kilos en 6 mois
Aujourd’hui, je vous retrouve avec le témoignage de Oumaîma. Oumaîma est une des clientes que j’ai eu le plaisir d’accompagner. Lorsqu’elle m’a contacté, Oumaîma avait pris énormément de poids. Elle avait atteint 92 kilos, poids qu’elle n’avait encore jamais atteint. Elle se trouvait terriblement mal dans dans sa peau, et ça se répercutait sur son humeur: […]

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6 Conseils en or pour perdre du ventre après une grossesse

perdre du ventre après une grossesse
Retrouver un ventre plat après un accouchement est un sacré défi !  Vous pensez cela IMPOSSIBLE ? Avec le stress de l’arrivée de bébé, le manque de sommeil, les douleurs des tranchées, l’utérus qui prend autant de place qu’un ballon de baudruche, les vergetures et les kilos en trop…  Et si on rajoute par-dessus ces fichues hormones qui […]

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Grignotage: 5 astuces infaillibles pour ne plus craquer

grignotage
Il est 22 heures… Les enfants sont couchés… Et après une journée bien chargée, vous avez bien mérité votre petite récompense !  Les placards à biscuits, les sucreries, chocolats et autres tentations vous tendent les bras ! Pourquoi vous en priver ?  “Juste une fois… C’est pas trop grave. Je me rattraperai demain !” Ça vous rappelle quelqu’un […]

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L’effet de la fermentation sur la perte de poids

effet fermentation perte de poids
Aujourd’hui, j’accueille Lucie du blog vivonsphysiologique.com. Elle est étudiante en naturopathie et accompagnatrice en nutrition.  Dans cet article, elle va vous expliquer en quoi les problèmes de digestion et la fermentation des aliments peut avoir des conséquences sur votre perte de poids.    Quand on cherche à perdre du poids, il est important d’avoir toutes les […]

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