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Tu souhaites adopter un mode de vie plus sain? Tu te sens mal dans ta peau et tu souhaites perdre du poids ? Tu es au bon endroit !

Besoin d'aide pour entamer perdre du poids ou apprendre à manger plus sainement ? Cette Mini formation est faîte pour toi !

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profile

Salem aleykoum, moi c’est Safiya!

Je suis Consultante Nutrition et Blogueuse, également diplomée en Psychologie. Ma mission ? Aider les femmes musulmanes qui se sentent mal dans leurs peaux à se réconcilier avec leur corps et la nourriture. Avec moi, tu vas découvrir une nouvelle façon de manger alliant alimentation saine et plaisir !

En savoir plus

  • Concernant le coaching, c’était au delà des mes espérances.

    Tu as été là à chaque fois que j’en avais besoin, à me corriger et me donner des conseils. 

    Je ne regrette absolument pas de t’avoir eu comme coach. Grâce à tes programmes je mange mieux et en quantité suffisante et j’ai renoué avec le sport. Je ne m’en passe plus. Certes ça n’était pas facile au début mais al hamdulillah au fil du temps on se surpasse et les résultats se voient tant sur la balance que sur la transformation du corps. Je me suis musclée et ma peau est beaucoup plus belle visuellement qu’avant. Je me suis tonifiée, j’ai aussi perdu du ventre, je suis pas loin d’avoir un ventre plat in shaa ALLAH. Franchement je te recommande à 100% grâce à toi j’apprécie beaucoup plus ce que je mange et je prends plaisir à prendre soin de moi plus qu’avant.

    Sophia

  • Salem aleyki okhty, je te fais un retour sur le Pack Ramadan… par où commencer…alors le programme nutrition et sport déjà, j’ai appris plein de trucs subhanAllah alors que je suis infirmière et j’ai un mari sportif professionnel donc j’avais déjà de bonnes bases en nutrition, sport et hygiène de vie…malgré ça tu m’as appris plein de nouvelles choses, des mécanismes physiologiques que j’ignorais etc… Vraiment le contenu est clair, compréhensible par tous, crédible (avec preuves religieuses à l’appui pour étayer tes dires), c’est aéré, pas lourd à lire juste ce qu’il faut Allahumma barek !

    Les Bonus !!! Ma shaa Allaâh le ebook de recettes j’ai presque pris toutes les recettes pour mon menu du mois en plus tu fournis le planning au mois donc nickel !

    […] Ça valait bien plus que 19€ !

    Umm Aymen

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"Safiya, je n'arrive pas à perdre du poids "!😭😭⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍟La raison ? Ta tendance à trouver refuge dans la nourriture dès que ça va mal : c'est ce qu'on appelle l'hyperphagie.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ce trouble du comportement alimentaire se caractérise par des crises de boulimie 🤢.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quoi faire si tu es dans cette situation ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚩Commence par identifier ce qui est à l'origine de cette alimentation émotionnelle. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cela peut-être dû à une situation, une personne, un état de stress, d'angoisses...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En cernant qui ou quoi est ton ennemi, tu sauras mieux comment l'éviter ou y faire face.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚩Apprends à relativiser et à accepter tes émotions. Une émotion est temporaire. Et tu peux la gérer autrement qu'en mangeant : relaxation, ballade dans la nature, sport...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚩Prend du temps pour toi, c'est LA BASE si tu veux mieux gérer ta faim émotionnelle.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚩 Et si tu n’arrives pas à faire tout ça toute seule, fais-toi aider par un thérapeute (psychologue par exemple).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❌ Mais surtout ne reste pas seul. Ne passe à coter de ta vie juste parce que tu n'oses pas demander de l'aide !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️Je suis Safiya👩🏻‍💻, Coach Nutrition et Booster de Bien Etre⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ J'aide les femmes 🧕🏻à prendre soin d'elles pour être mieux dans leurs peaux et dans leurs têtes !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ALIMENTATION SAINE 0 FRUSTRATION.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #pertedepoids #reequilibrage #regimeuses #regimeusemotivee #biendanssapeau #mangersain #bienmanger #secretdupoids #regimeww #alimentationsaine #alimentationequilibree #maigrirsansregime #mincirensemble #eatcleandiet #mangermieux #instaregimeuse #hijabifitness #perdredupoidsapresgrossesse #pertedepoisapresbebe #oummicuisine #tca
Tu es démotivée par ton nombre de kilos a perdre Tu es démotivée par ton nombre de kilos a perdre ? Tu es fatiguée avant même de commencer les causes nécessaires à ta perte de poids ? 😔 👉🏻RETOURNE A L'ESSENTIEL ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L'Islam rythme notre vie. C'est notre booster du quotidien 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nous avons dans notre religion, dans l'exemple de notre prophète (‘aleyhi salat wa salem) toutes les clés nécessaires pour prendre soin de notre santé. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ C'est la raison pour laquelle je te partage ces 6 conseils santés tirés de la Sunnah. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alors prends exemple sur le meilleur des hommes (‘aleyhi salat wa salem) et mets y une bonne intention. Allâh ta’ala te facilitera, sois en certaine. Et tu obtiendras non seulement des bienfaits physiques, mais aussi des bienfaits spirituels ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿Je suis Safiya, Coach Nutrition et Boosteur de Bien être. J'aide mes soeurs musulmanes à retrouver un mode de vie plus sain pour être mieux dans leurs peaux et prendre soin de leur #amana 🤲🏻. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚀Découvre mon nouveau programme "Memebr'Fit" 100% SANS MUSIQUE NI NUDITÉ pour faire du sport et perdre du poids sans sortir de chez toi 😉(LIEN EN BIO) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #regimeuses #regimeusemotivee #biendanssapeau #conseilssunnah #reequilibragealimentaire #pilatesworkout #mangersainement #prendresoindesoncorps #oummis #oummicuisine #fitsister #healthysters #mieuxdansmapeau #byekilos #stopmalbouffe
💭Savais-tu que dans 80% des cas, ce qui t'empê 💭Savais-tu que dans 80% des cas, ce qui t'empêche de perdre du poids trouve son explication dans la façon dont tu manges le soir ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Oui, je sais, c'est naze 😩 !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Et les raisons à ça sont souvent les suivantes :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Tu manques d'organisation : Du coup, le soir arrive, tu es trop fatiguée et tu te rabats sur un plat vite préparé (souvent trop riche en calories) ⚖️!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Tu ne sais tout simplement pas quoi manger le soir pour maigrir. Donc tu te contentes de faire ce que tu as l'habitude de préparer le midi : un plat réconfortant et (trop) rassasiant 📈 !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Tu penses que pour maigrir, tu vas forcément devoir faire une croix sur la saveur... Alors forcément, tu remets sans arrêt ton rééquilibrage au lendemain (ou à lundi prochain) ⏱ !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mais tu sais quoi ? Tout ça c'est terminé !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dans mon dernier article de blog, je te partage ce que tu devrais manger le soir si tu veux perdre du poids !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻Pour le lire, clique dans mon lien en BIO- onglet "dernier article de blog" 📲⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Et toi, sais-tu quoi manger et quoi éviter le soir pour maigrir ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dis-moi tout en commentaire !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #pertedepoids #reequilibrage #regimeuses #regimeusemotivee #biendanssapeau #mangersain #bienmanger #secretdupoids #lsdp #regimeww #alimentationsaine #alimentationequilibree #maigrirsansregime #mincirensemble #eatcleandiet #mangermieux #instaregimeuse #hijabifitness #perdredupoidsapresgrossesse #perdredupoidssainement⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #quoimanger #jeveuxmaigrir #mangerléger #régimedukan #ketodiet #healthylifestyle #mieuxmanger #stopkilos #byebyekilos2021
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