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Conseils

5 rituels surprenants pour une rentrée sereine

rituels rentrée sereine
La rentrée n’a commencé que depuis quelques semaines, mais le moins que l’on puisse dire, c’est qu’on est déjà au bout du rouleau !Entre l’école, les activités extra-scolaires, les repas, les devoirs, le boulot, le ménage (accessoirement) et la « menace Covid », il y a de quoi se sentir fatiguée et stressée.Pourtant, au milieu […]

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5 Exercices Fessiers à l’élastique pour des fesses en béton !

exercices fessiers elastique
Pendant très longtemps, j’ai eu un problème avec mes fesses… 😂 J’avais beau faire plein d’exercices fitness comme on en voit partout sur Youtube: des squats, des fentes, etc… Je sentais mes cuisses chauffer mais mes fessiers… C’est comme si ils étaient endormis ! Et puis, j’ai compris que ce phénomène avait un nom… « le syndrome du cul mort » !

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Le cheat meal : votre meilleur allié « perte de poids »

cheat meal
Depuis que vous avez commencé votre rééquilibrage alimentaire, vous suivez quelques influenceuses « healthy »…Et depuis, vous entendez souvent le terme « cheat meal » sans vraiment comprendre de quoi il s’agit, n’est ce pas ?Si je vous disais que le cheat meal est ma « botte secrète » pour pour rester motivée sur le long terme, mais également de relancer la perte […]

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Maigrir définitivement sans faire de régime !

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Vous avez tout essayé pour maigrir définitivement, mais vous pensez que rien ne marche pour VOUS ?Alimentation équilibrée, régime alimentaire drastique, sport tous les jours pour brûler ces fichus kilos qui s’incrustent sur vos cuisses…Mais vous ne parvenez toujours pas à atteindre votre poids idéal ? Du coup, c’est un cercle infernal entre craquages alimentaires à […]

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5 recettes gourmandes et« healthy » pour un Souhour presque parfait

recettes souhour
Difficile de savoir quoi manger au Souhour, pas vrai ?  Il y a celles, accros au sucré, qui mangent volontier pâtisseries orientales et viennoiseries en tout genre… Et celles qui préfèrent un repas plutôt salé à « l’araméwicaine » (rencontre improbable entre le maghreb et l’amérique 😁) avec club sandwich au fromage/salami et reste de chorba de la veille… Qu’en […]

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Je veux maigrir pendant Ramadan : 4 conseils incontournables

maigrir pendant ramadan
En tant que musulmanes, nous allons bientôt célébrer le Ramadan.  Un mois de jeûne complet sans boire, ni manger durant la journée. Cette année, ce neuvième mois du calendrier se déroulera dans un contexte particulier et il nous faudra malheureusement nous adapter…Mais cette année c’est décidé, vous souhaitez faire de ce jeûne l’occasion idéale pour perdre […]

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Rééquilibrage alimentaire : 6 Conseils infaillibles pour rester motivée sur le long terme

rester motiver rééquilibrage
Je le vois d’ici… Ce sentiment de culpabilité qui se dessine sur votre si joli visage ! Voilà des mois et des mois que vous faîtes attention à votre alimentation, mais là ça devient de plus en plus dur.Vous êtes à deux doigts d’abandonner votre rééquilibrage alimentaire !Par manque de résultats, de motivation (ou à cause […]

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3 étapes fondamentales pour arrêter de manger sans faim

Couverture arrêter de manger sans faim
Qui n’a jamais craqué sur un paquet de chips après une grosse journée de travail ou vidé les placards à biscuits pour s’occuper l’esprit hummm…? Le problème, c’est lorsque ce type d’alimentation devient récurrent. Vous faîtes partie des mangeuses émotionnelles ? Dans cet article, je vous aide à comprendre le lien entre émotion et alimentation pour retrouver un mode de vie sain et équilibré.

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