Tu veux tirer pleinement profit de ton Ramadan ?

Apprendre à rester en forme malgré le jeûne et gagner jusqu'à 2 heures de temps libre chaque jour pour te consacrer à tes adorations...


Alors lis bien ce qui va suivre car ça pourrait bien changer tous tes Ramadans à venir.

Laisse-moi deviner…

Ramadan est là... et tu t’en réjouis bien sûr. Tu l'as tellement attendu !

Cette ambiance incomparable que seuls les musulmans peuvent comprendre, entre retour à la vie spirituelle et aux valeurs si chères à la vie du musulman:

partage, bienveillance, pardon...

Tu es totalement consciente de la chance que tu as de pouvoir revivre ce mois béni rempli de miséricorde, alors que d'autres nous ont malheureusement quittés avant de pouvoir y goûter...

D'ailleurs comme chaque année, tu as plein de projets en tête ! 

Tu as vraiment envie d'en profiter pour te réformer et pallier à tous tes manquements.

Mais tu sais aussi une chose...

C’est que si tu ne trouves pas de solution, tu vas encore en baver 🙄...

Pourquoi ?

Parce que chaque année c'est pareil !

C'est une véritable course contre la montre qui se joue.

Tu veux être partout et tout faire à la fois :

🤯 Préparer des repas savoureux et qui sortent un peu de l'ordinaire pour toute la famille : pain maison, plats traditionnels, desserts et gâteaux en tout genre...

🤯 Faire des activités spéciales Ramadan pour les enfants...

🤯 Continuer d'accomplir toutes tes tâches ménagères : linge, vaisselle, etc.


Le résultat ?

C'est que plus les jours passent, plus la fatigue s'accumule et c'est très dur.

Tu dépenses absolument toute l'énergie que tu as, et il t'en reste malheureusement très peu à consacrer au programme religieux que tu t'étais pourtant réjoui d'accomplir 📖...

Tu passes ta soirée à faire 2 tonnes de vaisselle au lieu de passer ce temps à tes adorations !

Tu te dis chaque jour qu'une fois les enfants couchés, tu prieras Tarawih.

Mais en réalité, chaque soir, tu n'as qu'une envie...

... c'est dormir 🥱!

Et le pire, c'est que tu n'as pas le temps de recharger les batteries la nuit, qu'une nouvelle journée s'enchaîne 🥵!


Bref, tu vois où je veux en venir...

Ton Ramadan se transforme en véritable Marathon et malheureusement, le résultat final on le connait...

Et cette année ne va sûrement pas échapper à la règle.

Tu vas terminer ton Ramadan terriblement frustrée et déçue.

Car encore une fois, tu n’auras pas réussi à accomplir autant d’actes d’adorations que tu l'aurais souhaité au départ.

Et encore une fois, tu seras pleine de regrets...

Que ça soit par manque de temps ou d'énergie, dans tous les cas, la conclusion sera le même.


Tu vas encore passer à côté de ce mois unique et si précieux !

 

Et je sais que tu vas t'en vouloir...😓

Tu sais ce qui t'empêche de profiter de tous les bienfaits de Ramadan chaque année ?

↪️ D’une part, une alimentation peu (voire pas du tout) adaptée au jeûne

Car si tu n’apportes pas à ton organisme ce dont il a besoin pour fonctionner de façon optimale, comment veux-tu qu’il puisse te fournir l'énergie dont tu as besoin ? C'est comme donner du carburant bas de gamme à une Formule 1, ta voiture aussi puissante soit-elle ne va certainement pas aller très loin !

↪️ D'autre part, ce qui t'empêche de consacrer plus de temps à tes adorations, c'est...

... ton manque d’organisation !

Quand a une vie aussi remplie que la tienne (et c’est encore plus valable en ce moment avec le confinement qui t'oblige à enfiler, en plus de toutes tes autres casquettes, celle de super maîtresse !) on doit absolument apprendre à s’organiser dans ses tâches quotidiennes !

C'est en grande partie grâce à cela que tu vas pouvoir caser tout ce que tu as à faire, et surtout, surtout, te dégager du temps pour ta relation à Allâh

Crois-moi, je sais très bien comment se passe les journées de Ramadan quand on est pas organisé !

Car moi aussi, j'ai longtemps été pareille 🙈.

Pour commencer, tu passes minimum 30 minutes à te demander ce que tu vas préparer pour l'Iftar...

Ensuite, tu te dis que tu vas jeter un oeil sur Pinterest ou Instagram à la recherche d'inspirations culinaires...

Et là, ton estomac t'empêche littéralement de décrocher des photos de recettes, toutes plus alléchantes les unes que les autres !

Finalement, tu perds un temps monstrueux que tu aurais pu passer à lire le Quran !


Tu en as marre de ne pas profiter pleinement de ton Ramadan ?

Avec le tout nouveau Programme « Healthy Ramadan », tu vas justement :

 Apprendre à optimiser ton temps

Grâce au Planner et au Guide Healthy Ramadan, tu vas pouvoir planifier tes repas et organiser tes tâches quotidiennes tout au long de Ramadan. 

Libère-toi l'esprit et profite en pour te consacrer à ta relation à Allâh !

te mettre à la cuisine équilibré

Découvre comment adapter ton alimentation au jeûne de Ramadan et bénéficier de l'impact positif du jeûne sur ta santé.

28 recettes saines t'attendent dans le Guide pour ne jamais manquer d'idées et régaler toute la famille.

te bouger

Grâce au Programme de Sport adapté au jeûne de Ramadan, tu vas pouvoir continuer ta pratique sportive et conserver la forme (et les formes) !

 combattre la fatigue

Grâce aux conseils nutrition du Guide Healthy Ramadan, apprends à lutter contre la fatigue et à booster ton système immunitaire en consommant les bons aliments !

t'organiser EN CUISINE

Pas besoin de passer 5h par jour en cuisine pour obtenir des repas sains et gourmands.

Les conseils organisation du Guide Healthy Ramadan vont t'aider à passer moins de temps à cuisiner...

apprendre les sunnan

Découvre quelques notions de la Médecine Prophétique et tout ce qu'il y a à savoir pour adopter une alimentation saine et équilibré.

Une formidable occasion de reprendre ton alimentation sur de bonnes bases !


Imagine maintenant si, au lieu de courir après la montre, tu pouvais réussir à t’organiser à la maison et en cuisine pour te dégager 1 à 2 heures par jour rien que pour tes adorations ?

 

Imagine si pour une fois, tu pouvais passer ton mois de Ramadan en forme, au lieu d’être complètement ratatinée et agonisante une fois la nuit tombée ?

 

À quoi ressembleraient tes journées si tu étais plus sereine et plus détendue ?

Et cerise sur le gâteau, si tu pouvais passer du temps de qualité avec tes enfants, sans t'énerver ni crier...

Tout cela te permettrait sûrement d'atteindre tes objectifs de lecture de Quran, non ?

 

Sans oublier que tu aurais plus d'énergie à consacrer à tes prières nocturnes...


As-tu déjà réfléchi à tout ce que tu perds comme récompenses chaque jour, "juste" parce que tu es trop fatiguée pour prier Tarawih ou trop occupée en cuisine pour lire le Quran…😭 ?


Quel gâchis !

 

Quand on connaît la place de Ramadan dans la religion ainsi que l'immense récompense des oeuvres qui sont faîtes durant ce mois, c'est vraiment terrible de ne pas arriver à en profiter plus...

 

Je trouve ça tellement triste qu'on perde autant d'occasions d'alourdir notre balance de hassanat...

 

Ma question est :

 

"Vas tu (encore) laisser passer ta chance cette année d’en profiter pleinement comme tu le souhaites...?"

Ce que tu vas obtenir concrètement dans ce Programme :

Ce programme s'adresse à toutes celles qui veulent :

  • savoir comment planifier leurs repas à l'avance, 


  • gagner du temps en cuisine en optimisant la préparation des repas, 


  • apprendre à composer des repas du ftour et sahour équilibrés et gourmands tout en restant rapides à préparer,


  • savoir comment lutter efficacement contre la fatigue (à l'aide de routines simples ou de compléments alimentaires),


  • apprendre comment booster son système immunitaire et profiter du nettoyage interne que le jeûne effectue sur son organisme pour se refaire une seconde jeunesse,


  • savoir quels aliments privilégier pendant le jeûne et pourquoi,


  • apprendre quand et comment faire du sport quand on jeûne (cela te permettra de perdre quelques kilos durant Ramadan ou tout simplement de conserver la forme),


  • optimiser son temps pour se consacrer à l'essentiel : sa relation à Allâh,


  • cuisiner des repas variés, savoureux mais simples et réaliser qu'on peut manger sainement (et prendre soin de sa santé) sans ressentir aucune frustration...


Ce Programme TOUT-EN-UN est LE programme que j'aurai souhaité avoir entre les mains il y a encore quelques années, quand je me sentais totalement débordée et épuisée (au point que j'attendais parfois avec impatience mes menstrues pour souffler un peu 🙈)

Ce que tu vas obtenir concrètement dans ce programme :

Un Guide Healthy Ramadan, dans lequel tu découvriras :

  • Quels sont tous les bienfaits du jeûne sur ton corps et pourquoi il est extrêmement important de bien s’alimenter durant cette période, 


  • Quels aliments tu devras privilégier ou au contraire bannir si tu veux pouvoir rester en forme tout au long de Ramadan,


  • Des exemples de repas équilibrés pour le Souhour et le Ftour dont tu pourras t'inspirer,


  • Des rappels sur le comportement du musulman face à la nourriture,


  • Quelques aliments recommandés dans la Médecine Prophétique,


  • Toutes les astuces utilisées par les grands sportifs pour continuer à pratiquer du sport malgré le jeûne, 


  • Quels aliments et compléments consommer pour booster ton énergie ainsi que ton système immunitaire (en ce moment, ce n’est pas superflu 😓)


  • Enfin, je terminerai par te livrer mes secrets pour organiser ton temps de manière plus efficace et ainsi pouvoir te dégager jusqu’à 2 heures par jour pour tes adorations !

Un Programme de sport, avec lequel tu vas pouvoir :

Continuer de prendre soin de ton corps avec 2 types d'entrainements pour chaque semaine de Ramadan :

💪🏼1 Entraînement Full Body pour tonifier ton corps et te muscler en douceur ;


💪🏼1 Entraînement Cardio de type HIIT pour brûler du gras et améliorer ton système cardio-vasculaire.


Un guide explicatif te permettra de savoir combien d'entraînements effectués en fonction de ton niveau.

Un Planner "Healthy Ramadan" :

pour organiser ton mois de Ramadan, tes objectifs de chaque semaine et planifier tes repas et tes tâches quotidiennes.

(tu pourras d'ailleurs t'en servir plusieurs années et même pourquoi pas, en dehors de Ramadan si tu prends la version numérique puisqu'il est imprimable à l'infini 😉)

+ En Bonus :

4 plannings de repas :

pour ne plus avoir à te demander ce que tu vas préparer à manger.

1 Liste de courses "healthy" spécial Ramadan :

pour savoir exactement quoi acheter quand tu fais tes courses !

Les tableaux des indices glycémiques :

pour connaître quels sont les aliments à privilégier et à éviter pour ne pas prendre de poids durant Ramadan

1 Accès au groupe privé Whatsapp :

pour rester motivées et partager ensemble nos recettes, nos conseils et astuces durant ce mois

(pas de bavardage inutile pour ne pas perdre de temps inshaa Allah 😉)

BOX HEALTHY RAMADAN

Le seul programme qui allie Sport, Nutrition et Organisation pour t'aider à passer un Ramadan en pleine forme et à mieux optimiser ton temps pour pouvoir accomplir plus d'actes d'adorations !

Please wait while flipbook is loading. For more related info, FAQs and issues please refer to DearFlip WordPress Flipbook Plugin Help documentation.

Please wait while flipbook is loading. For more related info, FAQs and issues please refer to DearFlip WordPress Flipbook Plugin Help documentation.

Ce qu'elles en pensent :

Le contenu est clair, compréhensible par tous, crédible...

... avec les preuves religieuses à l'appui. Je suis infirmière et mon mari sportif professionnel donc j'avais déjà de bonnes bases en nutrition, sport et hygiène de vie et malgré ça, j'ai appris plein de nouvelles choses, des mécanismes physiologiques que j'ignorais, etc. J'ai pris presque toutes les recettes pour mes menus du mois, en plus tu fournis le Planner donc c'est nickel !

Oum foulana

C'est le premier Ramadan où je suis aussi organisée !

La liste de courses, le programme de sport, et j'en passe... Vraiment je ne regrette absolument pas mon (mini) investissement. Même au niveau de la présentation c'est ce que j'aime, des couleurs claires, une présentation aérée, même les polices choisies... bref, je suis fan ! On relève trop souvent les défauts et les malfaçons des produits, mais quand quelque-chose est bien il faut le dire aussi, donc c'est le but de mon message, t'encourager dans ta démarche car ton travail mérite d'être reconnu 🖤!

Sandra bint mohamed

Mon mari a perdu 5 kg !

C'est la première fois que je mange aussi sain avec ma famille, j'ai perdu 2 kg. Ce n'était pas mon objectif de perdre du poids, juste un rééquilibrage alimentaire mais pour dire que ton programme fonctionne maa shaa Allâh, mon mari a perdu 5 kg Allahumma barek !

sabrina

137
clientes convaincues

137 clientes entièrement satisfaites ont déjà rejoint le programme !

Complete your profile now

STOCK LIMITÉ !

Profite pleinement de ton Ramadan avec la Box Healthy Ramadan !

Box Healthy Ramadan

questions fréquentes 

Cette Box est numérique ou on l'a reçoit chez nous ?

Cet programme existe en 2 versions : une version avec un ensemble de produits physique, c'est la BOX que tu recevras donc chez toi !

Et la version numérique pour celles qui préfèrent conserver le programme dans un smartphone ou une tablette et imprimer ce dont elles ont besoin.

En combien de temps vais-je recevoir la Box ?

Les délais de livraison sont entre 3 et 5 jours ouvrés suivants la commande.

Les Mini Pots Healthy contiennent quoi exactement ?

Il y a 3 Mini Pots dans chaque Box :

- un Miel d'Oranger de la région de Taroudant au Maroc

- un Miel de Lavande de la région de Oulmes au Maroc

- un Amlou aux Amandes (Amandes de la région du Tafilel, Miel d’Oranger de la région de Taroudant, Huile d’Argan de la région d’Essaouira )

Chaque pot a une contenance de 47 ml.

Pourra-t-on accéder au Groupe Whatsapp Healthy Ramadan ?

Oui, chaque Box ouvre l'accès au Groupe Healthy Ramadan sur Whatsapp.

Ce groupe a pour mission de se motiver à cuisiner sainement, partager ses idées recettes ou poser ses questions. (exclusivement féminin)

Ce programme est-il compatible avec la grossesse ou l'allaitement ?

Oui, ce programme est parfaitement compatible pour les personnes enceintes ou allaitantes. Vous trouverez d'ailleurs une rubrique dans le Guide pour vous conseiller si vous êtes dans ces cas-là.

Ce programme est-il compatible pour les personnes diabétiques ?

Le guide Nutrition est parfaitement adapté aux personnes diabétiques. Il y a des conseils spécifiques pour les personnes avec du diabète de type 2, en plus de de ce que je préconise déjà comme alimentation qui s'appuie sur l'indice glycémique des aliments. Vous trouverez également un tableau des indices glycémiques dans les Annexes du livre.

Puis-je payer en plusieurs fois ?

Cette Box étant un produit physique, il n'est pas possible de payer en plusieurs fois.

guarantie satisfait ou remboursé

Si, pour une quelconque raison, tu n'es pas satisfaite de ce programme, il te suffira de demander un remboursement dans les 7 jours suivants l'achat pour la BOX et dans les 15 jours suivants l'achat pour le programme en version numérique.

Et si tu rencontres le moindre problème avec ce programme, sache que tu auras accès à un support client par chat et par mails afin de trouver une solution ou te proposer un remboursement.


Transaction sécurisée