Tu veux tirer pleinement profit de ton Ramadan ?

Apprendre à rester en forme malgré le jeûne et gagner jusqu'à 2 heures de temps libre chaque jour pour te consacrer à tes adorations...


Alors lis bien ce qui va suivre car ça pourrait bien changer tous tes Ramadans à venir.

Dis moi…

N'éprouves-tu pas de la culpabilité à te retrouver, à chaque fin de Ramadan,

sans avoir pu terminer le tiers de ce que tu t'étais fixée comme objectifs ? 


Tu prévois pourtant tout ce qu'il faut pour faire de ton mois de Ramadan une opportunité d'alourdir ta balance : 

Activités religieuses pour les enfants, programme de lecture du Qur'an, Qiyyam al layl...


 Mais malheureusement, chaque année, c'est le même schéma qui se répète.

Tu ne profites que partiellement de ce nouveau repli spirituel...


Pourquoi ? 

Parce qu'entre tes tâches ménagères, la cuisine et les enfants à gérer,

 ton temps s'écoule à toute vitesse, et il ne te reste que très peu d'énergie pour tes adorations.

Sans oublier que le jeûne (à moins que ce ne soit tes repas complètement inadaptés) te mettent complètement raplapla.


Quel gâchis !

 Toi qui souhaitais profiter de Ramadan pour te réformer et augmenter tes oeuvres pieuses...

... tu te retrouves à la nuit tombée, totalement épuisée.

Résultat ? 

Tu n'as qu'une seule envie :

 T'affaler sur le canapé et...

te reposer !


Voilà comment lorsque le jour du 3id arrive, tu te retrouves face à face avec tes regrets. 

Et ce terrible sentiment d'inachevé. 

Eh oui.

Encore une fois, tu as gâché ton temps et tu n'as pas su profiter de ton Ramadan à 200%.


Crois-moi, je sais ce que c'est.

 

J'ai 5 enfants rapprochés, et des Ramadans j'en ai gaspillé plus d'un comme ça.

Mes journées ?

Toujours les mêmes :

Je me réveillais très tôt (parce que c'est toujours quand on en a le plus besoin que les enfants ne veulent pas dormir). 

Ensuite ?

Je traînais de nombreuses heures, allongée dans mon lit, à tenter d'économiser mon énergie pour le reste de la journée... 

Puis, je finissais par me lever et m'occuper du nombre interminable de tâches ménagères et de la préparation des repas qui n'en finissait plus...

(Oui parce que quand on jeûne on se met toujours en tête de vouloir faire plaisir et de préparer des choses qui mettent 3h à préparer).

Au bout du compte, si je parvenais à lire deux pages de Qur'an avant la fin de la journée, je considérais ça comme une véritable victoire.


Et tu sais ce qui se passait une fois arrivé l'heure de la rupture ?

Je tenais à peine debout !


Et je n'avais qu'une seule envie... Dormir ! Enfin !


Voilà comment mes Ramadans se déroulaient...😓

Je passais finalement beaucoup plus de temps avec le torchon dans les mains ou à changer des couches, qu'à lire le Coran ou à veiller la nuit en prières !

Tu en as marre de terminer tes journées de jeûne sur les rotules ?

LA BOX HEALTHY RAMADAN EST LA SOLUTION !

 Apprends à optimiser ton temps

Grâce au Planner et au Guide Healthy Ramadan, tu vas pouvoir planifier tes repas et organiser tes tâches quotidiennes tout au long de Ramadan. 

Libère-toi l'esprit et profite en pour te consacrer à ta relation à Allâh !

Mets-toi à la cuisine équilibré

Découvre comment adapter ton alimentation au jeûne de Ramadan et bénéficier de l'impact positif du jeûne sur ta santé.

28 recettes saines t'attendent dans le Guide pour ne jamais manquer d'idées et régaler toute la famille.

BOUGE-TOI 

Grâce au Programme de Sport adapté au jeûne de Ramadan, tu vas pouvoir continuer ta pratique sportive et conserver la forme (et les formes) !

 combat la fatigue

Grâce aux conseils nutrition du Guide Healthy Ramadan, apprends à lutter contre la fatigue et à booster ton système immunitaire en consommant les bons aliments !

ORGANISE-TOI EN CUISINE

Pas besoin de passer 5h par jour en cuisine pour obtenir des repas sains et gourmands.

Les conseils organisation du Guide Healthy Ramadan vont t'aider à passer moins de temps à cuisiner...

apprends les sunnan

Découvre quelques notions de la Médecine Prophétique et tout ce qu'il y a à savoir pour adopter une alimentation saine et équilibré.

Une formidable occasion de reprendre ton alimentation sur de bonnes bases !

Ce que contient la BOX :

Planner de 30 jours
pour planifier tes tâches et tes repas tout au long de Ramadan
Guide Nutrition et Organisation
140 pages de conseils nutrition, sport et organisation ainsi que 28 recettes saines spéciales Ramadan
Programme Sport Ramadan
Programme de Sport
adapté au jeûne de Ramadan dont 4 entraînements de renforcement musculaire "Full Body" et 4 entraînements de HIIT (cardio fractionné)
box Healthy Ramadan
3 Mini Pots Healthy de 47 ml +1 Mini Cuillère à Miel
1 Miel d'Oranger, 1 Miel de Lavande et 1 Amlou Amandes (miel d'oranger, amandes et huile d'argan) de la marque Pur France (tout est artisanal et de provenance du Maroc)
previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow
Slider

Ce programme s'adresse à toutes celles qui veulent :

  • savoir comment planifier leurs repas à l'avance, 


  • gagner du temps en cuisine en optimisant la préparation des repas, 


  • apprendre à composer des repas du ftour et sahour équilibrés et gourmands tout en restant rapides à préparer,


  • savoir comment lutter efficacement contre la fatigue (à l'aide de routines simples ou de compléments alimentaires),


  • apprendre comment booster son système immunitaire et profiter du nettoyage interne que le jeûne effectue sur son organisme pour se refaire une seconde jeunesse,


  • savoir quels aliments privilégier pendant le jeûne et pourquoi,


  • apprendre quand et comment faire du sport quand on jeûne (cela te permettra de perdre quelques kilos durant Ramadan ou tout simplement de conserver la forme),


  • optimiser son temps pour se consacrer à l'essentiel : sa relation à Allâh,


  • cuisiner des repas variés, savoureux mais simples et réaliser qu'on peut manger sainement (et prendre soin de sa santé) sans ressentir aucune frustration...


Ce Programme TOUT-EN-UN est LE programme que j'aurai souhaité avoir entre les mains il y a encore quelques années, quand je me sentais totalement débordée et épuisée (au point que j'attendais parfois avec impatience mes menstrues pour souffler un peu 🙈)

BOX HEALTHY RAMADAN

Le seul programme qui allie Sport, Nutrition et Organisation pour t'aider à passer un Ramadan en forme et à mieux optimiser ton temps pour pouvoir accomplir plus d'actes d'adorations !

Please wait while flipbook is loading. For more related info, FAQs and issues please refer to DearFlip WordPress Flipbook Plugin Help documentation.

Please wait while flipbook is loading. For more related info, FAQs and issues please refer to DearFlip WordPress Flipbook Plugin Help documentation.


Prix : 49,90€

(livraison OFFERTE en Mondial Relay pour la France, la Belgique, les Pays Bas et le Luxembourg)

Transaction sécurisée

Ce qu'elles en pensent :

Le contenu est clair, compréhensible par tous, crédible...

... avec les preuves religieuses à l'appui. Je suis infirmière et mon mari sportif professionnel donc j'avais déjà de bonnes bases en nutrition, sport et hygiène de vie et malgré ça, j'ai appris plein de nouvelles choses, des mécanismes physiologiques que j'ignorais, etc. J'ai pris presque toutes les recettes pour mes menus du mois, en plus tu fournis le Planner donc c'est nickel !

Oum foulana

C'est le premier Ramadan où je suis aussi organisée !

La liste de courses, le programme de sport, et j'en passe... Vraiment je ne regrette absolument pas mon (mini) investissement. Même au niveau de la présentation c'est ce que j'aime, des couleurs claires, une présentation aérée, même les polices choisies... bref, je suis fan ! On relève trop souvent les défauts et les malfaçons des produits, mais quand quelque-chose est bien il faut le dire aussi, donc c'est le but de mon message, t'encourager dans ta démarche car ton travail mérite d'être reconnu 🖤!

Sandra bint mohamed

Mon mari a perdu 5 kg !

C'est la première fois que je mange aussi sain avec ma famille, j'ai perdu 2 kg. Ce n'était pas mon objectif de perdre du poids, juste un rééquilibrage alimentaire mais pour dire que ton programme fonctionne maa shaa Allâh, mon mari a perdu 5 kg Allahumma barek !

sabrina

STOCK LIMITÉ !

Profite pleinement de ton Ramadan avec la Box Healthy Ramadan !

Box Healthy Ramadan

questions fréquentes 

Cette Box est numérique ou on l'a reçoit chez nous ?

Cette Box est un ensemble de produits physiques que tu recevras donc chez toi ! 

En combien de temps vais-je recevoir la Box ?

Les délais de livraison sont entre 3 et 5 jours ouvrés suivants la commande.

Les Mini Pots Healthy contiennent quoi exactement ?

Il y a 3 Mini Pots dans chaque Box :

- un Miel d'Oranger de la région de Taroudant au Maroc

- un Miel de Lavande de la région de Oulmes au Maroc

- un Amlou aux Amandes (Amandes de la région du Tafilel, Miel d’Oranger de la région de Taroudant, Huile d’Argan de la région d’Essaouira )

Chaque pot a une contenance de 47 ml.

Pourra-t-on accéder au Groupe Whatsapp Healthy Ramadan ?

Oui, chaque Box ouvre l'accès au Groupe Healthy Ramadan sur Whatsapp.

Ce groupe a pour mission de se motiver à cuisiner sainement, partager ses idées recettes ou poser ses questions. (exclusivement féminin)

Ce programme est-il compatible avec la grossesse ou l'allaitement ?

Oui, ce programme est parfaitement compatible pour les personnes enceintes ou allaitantes. Vous trouverez d'ailleurs une rubrique dans le Guide pour vous conseiller si vous êtes dans ces cas-là.

Ce programme est-il compatible pour les personnes diabétiques ?

Le guide Nutrition est parfaitement adapté aux personnes diabétiques. Il y a des conseils spécifiques pour les personnes avec du diabète de type 2, en plus de de ce que je préconise déjà comme alimentation qui s'appuie sur l'indice glycémique des aliments. Vous trouverez également un tableau des indices glycémiques dans les Annexes du livre.

Puis-je payer en plusieurs fois ?

Cette Box étant un produit physique, il n'est pas possible de payer en plusieurs fois.

Transaction sécurisée