Le citron, riche en vitamine C, calcium, magnésium, acide citrique, bioflavonoïdes, pectine et limonène, est un véritable concentré de bienfaits pour votre organisme.

Au cas où vous ne le sauriez pas encore, boire de l’eau citronnée est devenu le petit geste santé et minceur de nombreuses femmes dont certaines célébrités.

Pourquoi?

Les bienfaits de l’eau citronnée

Immunité:

Riche en vitamine C et en potassium, l’eau citronnée stimule le système immunitaire, le cerveau et le système nerveux.

Elle permet de lutter efficacement contre les infections virales et bactériennes.

Vous savez ce qui vous reste à faire avant l’hiver?

Une petite cure d’eau citronnée biensûr!

Équilibre Acido basique:

Bien qu’elle soit acide, l’eau citronnée est alcalinisante et permet donc de lutter contre l’acidose chronique dont nous sommes souvent victimes à cause de notre alimentation industrielle.

“C’est quoi l’acidose?” pensez vous…

L’acidose c’est lorsque notre organisme a un pH acide. Alors que pour fonctionner correctement notre organisme doit se situer dans une zone de pH équilibré ni trop acide ni trop basique.

Anémie:

Grâce à la vitamine C, l’eau citronnée améliore également l’absorption du fer par votre organisme. Bon à savoir si vous êtes sujettes à l’anémie!

Detox:

Son acide citrique a une action detox.

Il favorise votre digestion et aide votre foie à bien fonctionner.

L’eau citronnée a également une action diurétique. Elle vous aidera à éliminer les toxines de votre corps en augmentant la quantité d’urines.

Digestion et Reminéralisation:

Les nombreux nutriments du citron (calcium, magnésium, phosphore, fer..) vous aideront à reminéraliser votre corps.

Votre digestion sera également facilitée grâce à un meilleur transit et un système digestif au top.

Vieillissement:

Ses bioflavonoïdes antioxydants vous permettront de lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement de vos cellules.

Minceur:

Le citron boosterait également  la combustion des graisses.

Personnellement, il y a une bonne dizaine d’années ( eh oui je sais je suis plus toute jeune) j’avais une fâcheuse tendance à mettre du jus de citron partout (dans mes plats, pas dans mes cheveux^^). Et bien, coïncidence ou non, j’avais très peu de cellulite!

…en tout cas à cette époque!

L’eau citronnée agit également comme un coupe-faim naturel grâce à sa pectine.

La pectine est une fibre qui prend du volume lorsqu’elle est en contact avec l’eau.

Vous sentirez plus rapidement la sensation de satiété et mangerez moins en quantité.

Efficace pour perdre du poids ou garder la ligne! Pas vrai?

Beauté:

Le citron améliore l’état de votre peau grâce à sa vitamine C et aux antioxydants qu’il contient.

Imaginez vous…Une peau nette, lisse et fraîche comme la rosée du matin!^^

Comment préparer l’eau citronnée ?

Contrairement à ce que vous pourrez lire ici et là, l’eau doit être idéalement à la même température que votre corps.

Ainsi il pourra assimiler lentement tous les nutriments contenus dans le citron.

Autrement dit, de l’eau à 37 degrés.

Inutile cependant de la réchauffer, utiliser de l’eau à température ambiante suffira.

Précautions à prendre

Choisissez des citrons frais et bio et non des jus de citron pressé en bouteille.

Il est aussi important de boire l’eau citronnée le matin à jeun avant tout autre chose pour que ses bienfaits sur l’organisme soient complets.

Une autre erreur que beaucoup de personnes commettent est de ne pas utiliser les zestes.

Dommage!

Ils contiennent 5 à 10 fois plus de vitamine C que le jus.

Attention :

N’oubliez pas de vous rincer la bouche après avoir bu votre eau citronnée. Vous éviterez ainsi l’érosion de l’émail des dents.

Et si vous êtes sujettes aux problèmes gastriques, de reflux ou d’ulcères, je vous la déconseille en raison de sa forte acidité.

Vous l’aurez bien compris.

Boire de l’eau citronnée le matin à jeun, est une habitude très simple à mettre en place pour garder la ligne et rester en bonne santé. J’espère qu’elle fera désormais partie de votre routine du matin.

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Écrit avec ❤️

Safiya