Vous sentez-vous lourde après les repas ?
Pleine de culpabilité car vous savez que tous les produits industriels que vous consommez ont un impact dévastateur sur votre santé ?
Vous aimeriez repartir à zéro ?
Redonner un petit coup de fouet à votre organisme par un nettoyage en profondeur ?
J’ai LA solution !
La monodiète.
Je vous explique tout, suivez moi…
Qu’est-ce que c’est ?
La monodiète est une pratique qui consiste à manger le même aliment pendant trois jours consécutifs.
Cela permet de reposer le système digestif et de détoxifier notre organisme.
Pourquoi c’est utile ?
Notre organisme subit chaque jour des agressions liées à la pollution, aux produits industriels bourrés d’additifs et de colorants, aux pesticides, etc.
Heureusement, nos cinq émonctoires (foie, intestins, peau, reins et poumons) nous permettent de traiter et d’éliminer les toxines et déchets de notre corps. Malheureusement, notre mode de vie actuel fait que ceux ci peuvent rapidement se retrouver débordés devant cet afflux régulier et abondant de déchets.
Toutes ces toxines, si elles ne sont pas éliminés correctement, vont venir se fixer un peu n’importe où.
Elles sont responsables des dysfonctionnements et parfois des maladie chroniques dont vous souffrez.
Imaginez-vous des égouts complètement bouchés !
Cela déborderait vite de partout, laissant s’écouler les eaux souillées et nauséabondes dans toute la rue!
Beeeeeurk!
Et bien c’est pareil…
La mono diète va donc permettre de nettoyer votre organisme de l’intérieur. Vous pourrez commencer une alimentation saine sur de bonnes bases.
Détoxifier les intestins
Les intestins, dont le rôle est d’empêcher les déchets et toxines de pénétrer dans l’organisme, doivent en même temps permettre aux bons nutriments d’être assimilés.
À cause de notre alimentation anarchique, l’écosystème intestinale se trouve perturbé et une inflammation apparaît. Cela entraîne une porosité intestinale et c’est là que les problèmes commencent !
Des molécules dangereuses se retrouvent dans l’organisme et causent des dysfonctionnements et réactions allergiques.
L’organisme se trouve débordé et stocke les déchets dans les organes décharges comme les poumons, la peau, les articulations, etc.
Savez-vous que les intestins représentent 70 % de notre système immunitaire ?
La monodiète sera idéale pour remettre les compteurs à zéro et permettre à vos intestins de fonctionner de nouveau correctement. Vous serez donc en meilleure santé et votre organisme sera plus fort pour lutter contre les maladies.
Pourquoi trois jours ?
Les cellules de la flore intestinale se régénèrent tous les trois jours (soit environ 72 heures).
Une monodiète de trois jours vous débarrassera donc de toutes les mauvaises molécules présentes dans votre flore intestinale.
Et tous les autres organes, qui seront moins sollicités par la digestion, seront soulagés et pourront fonctionner à plein régime.
Quel aliment privilégier ?
Évidemment il faudra choisir un aliment sain.
La monodiète d’éclairs au chocolat ça n’existe pas !
Au moins pour cette fois, mettez le budget pour acheter des fruits et légumes bio. Une monodiète aux pesticides ça a peu d’intérêt!
La pomme:
Ce fruit sucré et acidulé très populaire en France est riche en antioxydants (présents uniquement dans la peau) et en nutriments.
La pomme est excellente pour pratiquer la monodiète.
La quercétine qu’elle contient a démontré son pouvoir spectaculaire contre le cancer. Sa consommation engendre par exemple, de -20 à -50 % de risques de développer un cancer des poumons.
De plus, elle a un effet coupe-faim grâce à sa richesse en fibres et en pectine, ce qui permet de réguler le transit intestinal.
Pratique à transporter, elle est l’aliment idéal pour une monodiète. Vous pourrez aussi la manger cru ou cuite pour sortir de la monotonie de ces 3 jours totalement pomme!
Le raisin:
Le raisin est également très riche en antioxydants. Son antioxydant le plus puissant est le resvératrol.
Celui-ci pourrait aider à vivre plus longtemps. En effet, plusieurs études ont montré que la consommation quotidienne de jus de raisin réduit l’inflammation associé aux maladies cardio-vasculaires et aide les vaisseaux à se dilater.
Deux études ont aussi mis en évidence l’efficacité de la peau du raisin sur la protection contre le développement de certaines cellules cancéreuses.
Ce fruit de l’automne est également un excellent draineur. Il sera parfait pour vous aider à assainir vos émonctoires.
La carotte:
Ce n’est pas pour rien si le dicton populaire dit que manger des carottes donne bonne mine.
Elles sont très riches en béta-carotène, précurseur de la vitamine A.
Celle-ci est indispensable à la vision, la préservation des tissus épithéliaux, et au système immunitaire.
Elle a également un IG bas( index glycémique de 16 pour la carotte cru et 47 pour la carotte cuite).
Ce qui signifie qu’elle n’élève pas le taux de sucre dans le sang. Elle peut donc être consommée par les diabétiques.
Précautions
Il est très important de bien s’hydrater durant ces trois jours.
Buvez régulièrement.
Vous pouvez sans problème consommer du thé vert et des tisanes. C’est même fortement recommandé à condition de ne pas ajouter de sucre.
Si vous vous êtes atteinte d’une maladie chronique, n’oubliez pas de demander l’avis de votre médecin avant d’entamer une monodiète.
Bon à savoir :
Vous allez peut-être ressentir des maux de tête, une grande fatigue, ainsi que des courbatures ou des nausées surtout le 2e jour.
Cela est tout à fait normal. C’est le signe que la détox fonctionne.
Le 3e jour tout devrait rentrer dans l’ordre.
Je vous recommande donc de faire votre monodiète dans une période calme comme les vacances ou un week end. Vous serez susceptibles d’aller régulièrement aux toilettes !#laminuteglamour
Il est également conseillé de ne pas pratiquer la monodiète de 3 jours plus de deux fois par an pour ne pas trop affaiblir votre système immunitaire.
Une cure au printemps et une cure à l’automne seront parfaites.
Lorsque votre monodiète sera terminée, il faudra attendre deux jours avant de réintroduire des protéines animales. Commencez par intégrer les autres fruits et légumes, puis les céréales et enfin les viandes, poissons, oeufs pour une reprise tout en douceur.
Evidemment, il faudra continuer sur votre lancée et faire attention à votre alimentation pour ne pas perdre le bénéfice de ces trois jours et continuer à être en pleine forme !
Les autres formes de monodiète
Pour les moins courageuses, ou pour celles qui voudraient bénéficier des vertus de la monodiète plus régulièrement, il est possible de faire une monodiète :
- sur une journée,
- ou sur un repas par semaine ( de préférence au dîner).
Vous pourrez dormir plus légère et ressentirez une plus grande forme le lendemain matin.
Ces 2 pratiques sont excellentes pour compenser un repas ou un week-end un peu trop festif.
Allez les filles! Un peu de courage.
Essayez la monodiète au moins une fois et constatez par vous-mêmes !
Retrouvez la vitalité et réveillez votre organisme.
En prime votre peau sera éclatante et vous dormirez comme un bébé.
Enfin pour celles qui ne seraient pas encore convaincues, la monodiète vous fera perdre plusieurs kilos !
Alors qui va se lancer ?
Ecrit avec ❤️
Safiya
6 réponses
Toujours très intéressantes tes thématiques ! Sujet bien maîtrisé les explications sont claires. ça tombe bien ,je voulais en faire une !????????????????
Merci merci merci je vois que tu me suis avec assiduité! Gros gros bisous
Assalam alaykunna,
Oui machaAllah, simple et claire, c’est pas un cours magistral ^^.
Y a puka.
BarakalAhufik.
wa aleyki salem wa rahmatoullahi
wa fiki;-)
oui plus facile à dire qu’à faire…
Salam aylikoum, j ‘ai tester la mono-diète de pomme, j ‘ai l ‘habitude, de tester bon nombres de détox, plans alimentaires. Je m ‘en souviendrais, j ‘ai eût, la dalle, j ‘ai acheter, mes pommes bio chez lidl mais comment te dire qu ‘elles étaient pas très succculante. Donc, au bout de 3 jours, je n ‘avais qu ‘une envie, manger, manger et manger
Par contre je retenterais, bien avec le raisin, mais la problèmatique, est qu ‘il faut du bio
merci pour cette article
Ps la mono-diète au chocolat ça marche 🙂
Wa aleykoum salem wa rahmatoullahi!
Ca me fait très plaisir que tu ais tenté la monodiète et que tu ais tenu 3 jours! Je t’avoue que moi même j’ai essayé plusieurs fois mais je n’ai jamais tenu plus de 7h hahaha. Comme toi j’avais trop faim et j’en avais tout simplement marre des pommes!
Par contre, on peut faire la monodiète un soir par semaine c’est toujours mieux que rien et c’est beaucoup plus facile. En plus on s’endort léger et on se réveille en bonne forme.
Tu me diras pour le raisin!
La monodiète au chocolat c’est quand tu veux 😉