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nouveau : des entrainements fitness en vidéo

Non addiction au sucre

Que révèle ton degré d'addiction ?

Tu n'as aucune difficulté à résister lorsque tu es en présence de nourriture sucrée ;
Tu ne te sens pas particulièrement attirée par les produits sucrées... Tu as même parfois un certain dégoût à leur égard.
Tu n'as aucun problème d'addiction au sucre, bravo 😜 !

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Moi, c’est Safiya, Coach Nutrition et Booster de Bien Être 🧡💚

J’aide les femmes complexées à se réconcilier avec leurs corps à travers une alimentation plus saine.

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La cannelle est non seulement délicieuse au goût

La cannelle est non seulement délicieuse au goût mais elle a plein d’atouts santé que tu ne soupçonne pas !

1️⃣ Son goût est parfait pour remplacer la saveur du sucre.

2️⃣ Ajouté à tes yaourts, puddings ou porridges, elle agit comme coupe faim naturel.

3️⃣ Elle réduit la glycémie dans le sang, ce qui fait d’elle une alliée majeure pour les personnes diabétiques.

4️⃣ Elle aide également à nous sculpter un bikini body puisqu’elle aide à éliminer les graisses excédentaires.

5️⃣ Enfin, elle stimule le système digestif !

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Pas facile de garder des fesses bien musclées qua

Pas facile de garder des fesses bien musclées quand on reste la plupart du temps assise ou tout simplement debout à la maison…

Avec ces exercices, tu vas pouvoir tonifier tes muscles fessiers très efficacement.
Perso, l’élastique est un outil fitness dont je ne me passe plus depuis des années. Je sais qu’avec lui, je vais avoir les fessiers en 🔥!

Cette petite animation t’a plu ? Like ef abonne-toi pour plus de contenus 🤗

Moi c’est Safiya, Coach Nutrition et Booster de Bien Être. J’aide les femmes complexées à se réconcilier avec leurs corps à travers une alimentation plus saine.

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Une petite recette spéciale Ramadan 🕌🌙 pour

Une petite recette spéciale Ramadan 🕌🌙 pour les gourmandes qui font attention à ce qu’elles apportent à leur organisme pour rester en forme et en parfaite santé 🌾!

Retrouve plus de recettes saines et gourmandes dans mon E-magazine spécial Ramadan Offert (LIEN EN BIO) 🤩
Credit Photo 📸 : auxdelicesdupalais.net

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Je sais qu'en cette période de Ramadan, tu as des

Je sais qu'en cette période de Ramadan, tu as des petites envies de sucrées la nuit...

Problème... tu ne veux pas céder à la tentation des Zlabiyas à 3000 calories par gramme 🫢.

Heureusement, il existe des solutions pour se faire plaisir sans culpabiliser :

1️⃣ Un fruit 🍏:
Peu calorique et riches en fibres et en vitamine, un fruit te permettra de combler ton envie de sucres sans faire de dégâts sur ta ligne.

2️⃣ Le pudding de Chia :
Riches en acides gras oméga-3, en magnésium et en potassium, les graines de chia contribuent à une meilleure santé cardio-vasculaire. Elles sont également riches en fibres et facilitent le transit et la perte de poids.

3️⃣ Le Pop Corn 🍿:
Le pop corn contient des polyphénols.
Ceux ci permettent une meilleure circulation sanguine, une amélioration de la santé digestive et une réduction du risque de nombreuses maladies.
Attention de ne pas ajouter n'importe quoi dessus.
Utilise plutôt un édulcorant comme de la Stévia ou du sel d"Himalaya.

4️⃣ Un yaourt grec 🍶 :
Le yaourt grec contient un faible taux de lactose en comparaison d’autres produits laitiers, ce qui en fait un bon allié des personnes intolérantes (comme moi).
Il contient des probiotiques et des bactéries saines qui élimineront les résidus d’aliments qui ont adhéré à tes parois intestinales.

5️⃣ Le chocolat noir à 70% minimum 🍫:
Riche en flavonoïdes, le chocolat noir stimule tes fonctions cognitives et lutte contre le déclin lié à l’âge.
La théobromine et le magnésium en font le parfait allié anti-stress, anti-anxiété et anti-dépression 🤩.

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Pour réaliser cette recette, tu auras besoin de :

Pour réaliser cette recette, tu auras besoin de :
- 150 ml de lait de coco
- 100 ml de lait de soja non sucré
- 5 cuillères à café de graines de chia
- de la stevia
- une pincée de cannelle
et 1 à 2h de patience !

Recette partagé par @madiketo_ !
J’espère que ça te plaira 🥰

Tu peux déguster ton pudding au souhour ou en dessert.

J’en profite pour te rappeler que le PACK HEALTHY RAMADAN t’attends dans ma bio 😊

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