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Qui Suis-je?

Je suis Safiya, consultante en nutrition et blogueuse, diplomée en Psychologie. Ma mission ? Aider les femmes musulmanes à perdre du poids et à retrouver une alimentation plus saine afin qu’elles puissent se sentir mieux dans leurs peaux…

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Difficile de ne pas succomber à la tentation de c

Difficile de ne pas succomber à la tentation de ce petit sachet de biscuits industriels qui traine dans le placard....⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mais je te rassure, culpabiliser ne sert à rien ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ça arrive à tout le monde grignoter de temps en temps...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Par contre, lorsque ça devient trop récurrent, cela représente un véritable problème pour ta perte de poids. 🤯⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Allez, le grignotage n'est pas une maladie ne t'inquiète pas !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Voici quelques conseils pour s'en sortir :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏽 Bois de l'eau quand tu sens une fringale arriver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏽 Privilégie des fruits ou des petits gâteaux healthy pour le goûter ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏽 Plannifie et "batch" tes repas à l'avance pour ne pas avoir à craquer sur le premier truc qui se présente lorsque tu as faim⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏽 Supprime le sucre : un petit gâteau (industriel) par-ci et par-là incite ton corps à en redemander encore et encore = c'est un véritable cercle vicieux !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏽 Mange 3 repas par jour : manger régulièrement t'évitera d'avoir faim à n'importe quelle heure et à grignoter⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En appliquant ces quelques conseils simples, tu finiras, je l'espère, par ne plus grignoter inshaaAllâh !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pour en apprendre plus, je t'invite à lire mon article complet sur le sujet en cliquant sur le lien DANS MA BIO 👆🏽⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧕🏻 Je suis Safiya, Coach Nutrition et Boosteur de Bien Être. Je t'aide à retrouver une bonne image de toi et à perdre du poids SANS FRUSTRATION NI RÉGIME ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Aujourd'hui, je vais te parler d'un véritable all

Aujourd'hui, je vais te parler d'un véritable allié minceur encore trop négligé... L'eau ! 💁🏽‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oui, tu as bien lu ! Boire aide à la perte de poids !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Enfin... encore faut-il boire SUFFISAMMENT. Et ça c'est une autre histoire. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Parce que si tu ne bois pas assez, c'est plutôt de la rétention que tu vas faire.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
EXPLICATIONS :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✦ Le signal que t'envoie ton cerveau quand tu as faim est le même lorsque tu as soif : en buvant de l'eau lors d'une petite fringale, tu évites ainsi le grignotage !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✦ L'eau agit aussi comme coupe-faim puisqu'elle permet d'obtenir une sensation de satiété plus rapidement.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✦ Boire de l'eau accélère également le métabolisme : tu brûles plus de calories 🔥Cool, non ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💦Je te déconseille de boire 2 litres d'un coup, mais plutôt de répartir ta consommation dans la journée. Par exemple, 2 verres d'eau 20 à 30 minutes avant le repas, en te réveillant le matin, avant de t'endormir...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️ Attention : boire de l'eau ne suffit pas à lui seul de perdre du poids !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Il s'agit plutôt d'allié de choix qui, combiné à une alimentation saine et du sport, boostera tes résultats inshaALLÂH ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏽 Télécharge le cours gratuit pour savoir comment j'ai perdu 17 kilos sans frustration ni régime en cliquant sur le LIENdans MA BIO !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Je suis Safiya, Coach nutrition & Boosteur de Bien être pour les femmes 🧕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Voici la tête que je fais quand on me dit :⠀⠀

Voici la tête que je fais quand on me dit :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
"J'en ai marre de mes kilos en trop !" ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
mais qu'à côté de ça, on se refuse à faire le moindre effort pour changer 😒⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je sais que ce n'est pas simple de modifier ses habitudes alimentaires. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je n'ai jamais dit le contraire.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mais continuer de se laisser aller quand on connaît les conséquences désastreuses dues au surpoids, je trouve ça vraiment triste.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Surtout qu'en tant que musulmane, on connaît l'importance du dépôt qu'est notre corps...😓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bon, alors parfois, on pense réellement avoir déjà tout essayé.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Et on se dit qu'il n'y a aucune chance pour qu'on puisse changer de toute façon... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alors on finit par baisser les bras parce qu'on en a juste marre de tester des trucs qui ne marchent pas !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Et c'est peut être ton cas ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
C'est pour ça qu'aujourd'hui, je tiens à te rassurer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quelque soit ton âge, ton poids, ou ton niveau de sport, il n'est jamais trop tard pour se reprendre en main. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Et tu ne devrais pas arrêter d'essayer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Parce que réussir à perdre du poids quand on n'ose même plus se regarder dans un miroir, ça n'a pas de prix.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Et pour ça, effectivement, ça ne sert à rien de courir après il les méthodes miracle !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si tu souhaites vraiment retrouver une silhouette dans laquelle tu te sens belle, à l'aise, et en forme 💪🏼, ce qu'il faut, c'est changer petit à petit tes habitudes pour :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Apprendre à manger plus sainement sans te sentir frustrée ni au régime ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ET⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Te remettre tout doucement au sport pour booster ta perte de poids et pulvériser la graisse.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oui c'est aussi simple que ça !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Je te donne exactement la méthode pour y arriver dans mon Pack "28 Jours pour se Remettre en Forme" actuellement en promo avant retrait définitif ! (LIEN EN BIO)

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