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Qui Suis-je?

Je m’appelle Safiya et je suis coach nutrition. J’aide les femmes musulmanes à perdre du poids et à retrouver une alimentation saine sans frustration. Je partage avec toi mes conseils, recettes et astuces pour une vie plus saine.

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| M I N D S E T |⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Le plus dur quand on veut changer ses habitudes, que ce soit reprendre le sport ou manger plus équilibré c'est LA MOTIVATION.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Tu dois te rappeler le grand "POURQUOI" est ce que tu fais ça ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✔Tu veux être en meilleure santé?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Perdre du poids?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Retrouver plus d'énergie?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Te sentir mieux dans ta peau?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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💭Essaie de te visualiser cet objectif atteint et FONCE!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Passe à l'action et n'attends pas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si tu arrives à motiver ton esprit le corps suivra. Tout est une question de mental.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📢PS: j'en profite pour t'annoncer que les inscriptions au CHALLENGE 28 jours pour Se Remettre en Forme réouvrent samedi 19 octobre .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vous avez été nombreuses à me demander d'accéder au PACK, ça sera donc bientôt possible mais pour quelques jours SEULEMENT.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pour plus d'infos, va dans ma bio et clique sur le lien linktr.ee 😎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Safiya, ta Coach en Nutrition et Boosteur de Bien Etre🙌🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
J'aide les femmes musulmanes à perdre 10kg en 3 mois, rejoins moi en privé pour réserver ton appel diagnostic GRATUIT !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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| N U T R I T I O N |⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Contrairement à ce qu'on pourrait penser, pas besoin d'éradiquer le chocolat de ton alimentation si tu veux perdre du poids.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍫Au contraire, le chocolat noir a de nombreuses vertus:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✔ Il est riche en antioxydants notamment en catéchine, ce qui lui donne des vertus anti-âge très intéréssantes.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✔ Sa forte teneur en cacao améliore la concentration et la vigilance. En effet il contient de la théanine, un acide aminé qui joue un rôle dans le processus d'attention.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✔ Antidéprésseur naturel grâce à sa teneur en théobromine et magnésium, qui ont des effets sur la sérotonine= hormone du stress, de l'anxiété et de la dépression.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✔ Il facilite le sommeil puisqu'il contient une quantité importante de magnésium. En consommer permet de réguler le rythme veille/sommeil. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✔ Enfin, il permet de lutter contre les envies de sucre. Son goût légèrement amer permettra de calmer tes pulsions sucrées. A condition de prendre du chocolat noir à plus de 70% bien sur. Plus le taux de cacao est élévé, plus le chocolat sera amer. 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Alors qui est choco addict par ici?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Safiya, ta Coach en Nutrition et Boosteur de Bien Etre🙌🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
J'aide les femmes musulmanes à perdre 10kg en 3 mois, rejoins moi en privé pour réserver ton appel diagnostic GRATUIT !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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| M I N D S E T |⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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"Je n'arrive jamais à tenir sur le long terme..."⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
"Je suis motivée au début mais après ça retombe comme un soufflé"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
"Je suis pas régulière, je tiens 2 ou 3 semaines et j'arrête".⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Voici des phrases que j'entends chaque semaine lors de mes appels diagnostics offerts. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Le manque de constance, de motivation sur le long terme est sans aucun doute le problème le plus DIFFICILE à surmonter lorsqu'on veut perdre du poids.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Une fois passé les premières semaines, la motivation de se lancer un nouveau défi passe et là tu te retrouves seule avec tes résolutions. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tu sais qu'il faut manger plus sainement, tu sais qu'il faut faire du sport. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mais les problèmes du quotidien, sont toujours présents et il est de plus en plus difficile d'y faire face tout en conservant ta volonté d'effectuer de gros changements dans ton mode de vie !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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La solution? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Trouver un compagnon de route, un mentor, ou un coach.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quelqu'un qui te relève lorsque tu trébuches.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quelqu'un qui te redonne la force et un boost d'énergie quand cela te manque.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quelqu'un qui connait tes difficultés et qui sait trouver les mots justes pour te convaincre de continuer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quelqu'un qui prend des nouvelles de ton avancé et qui s'inquiète de ta réussite autant que toi.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📢Oui la solution pour arriver à perdre du poids sur le long terme ce n'est pas forcement d'apprendre qu'il faut manger des légumes et qu'il faut faire du sport 3 fois par semaine, la solution c'est de savoir DEMANDER de l'aide. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Réaliser que chercher du soutien n'est pas un signe de faiblesse mais tout le contraire.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Et souvent ces personnes là sont ravies de pouvoir nous aider 😊!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Safiya, ta Coach en Nutrition et Boosteur de Bien Etre🙌🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
J'aide les femmes musulmanes à perdre 10kg en 3 mois, rejoins moi en privé, je t'explique tout !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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