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Qui Suis-je?

Je suis Safiya, consultante en nutrition et blogueuse, diplomée en Psychologie. Ma mission ? Aider les femmes musulmanes à perdre du poids et à retrouver une alimentation plus saine afin qu’elles puissent se sentir mieux dans leurs peaux…

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"Safiya, je n'arrive pas à perdre du poids "!😭😭⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍟La raison ? Ta tendance à trouver refuge dans la nourriture dès que ça va mal : c'est ce qu'on appelle l'hyperphagie.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ce trouble du comportement alimentaire se caractérise par des crises de boulimie 🤢.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quoi faire si tu es dans cette situation ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚩Commence par identifier ce qui est à l'origine de cette alimentation émotionnelle. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cela peut-être dû à une situation, une personne, un état de stress, d'angoisses...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En cernant qui ou quoi est ton ennemi, tu sauras mieux comment l'éviter ou y faire face.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚩Apprends à relativiser et à accepter tes émotions. Une émotion est temporaire. Et tu peux la gérer autrement qu'en mangeant : relaxation, ballade dans la nature, sport...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚩Prend du temps pour toi, c'est LA BASE si tu veux mieux gérer ta faim émotionnelle.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚩 Et si tu n’arrives pas à faire tout ça toute seule, fais-toi aider par un thérapeute (psychologue par exemple).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌ Mais surtout ne reste pas seul. Ne passe à coter de ta vie juste parce que tu n'oses pas demander de l'aide !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Je suis Safiya👩🏻‍💻, Coach Nutrition et Booster de Bien Etre⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
J'aide les femmes 🧕🏻à prendre soin d'elles pour être mieux dans leurs peaux et dans leurs têtes !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ALIMENTATION SAINE 0 FRUSTRATION.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#pertedepoids #reequilibrage #regimeuses #regimeusemotivee #biendanssapeau #mangersain #bienmanger #secretdupoids #regimeww #alimentationsaine #alimentationequilibree #maigrirsansregime #mincirensemble #eatcleandiet #mangermieux #instaregimeuse #hijabifitness #perdredupoidsapresgrossesse #pertedepoisapresbebe #oummicuisine #tca
Tu es démotivée par ton nombre de kilos a perdre Tu es démotivée par ton nombre de kilos a perdre ? 
Tu es fatiguée avant même de commencer les causes nécessaires à ta perte de poids ? 😔
👉🏻RETOURNE A L'ESSENTIEL !
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
L'Islam rythme notre vie. C'est notre booster du quotidien 😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nous avons dans notre religion, dans l'exemple de notre prophète (‘aleyhi salat wa salem) toutes les clés nécessaires pour prendre  soin de notre santé.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
C'est la raison pour laquelle je te partage ces 6 conseils santés tirés de la Sunnah. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alors prends exemple sur le meilleur des hommes (‘aleyhi salat wa salem) et mets y une bonne intention. 
Allâh ta’ala te facilitera, sois en certaine.
Et tu obtiendras non seulement des bienfaits physiques, mais aussi des bienfaits spirituels !
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Je suis Safiya, Coach Nutrition et Boosteur de Bien être.
J'aide mes soeurs musulmanes à retrouver un mode de vie plus sain pour être mieux dans leurs peaux et prendre soin de leur #amana 🤲🏻.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚀Découvre mon nouveau programme "Memebr'Fit" 100% SANS MUSIQUE NI NUDITÉ pour faire du sport et perdre du poids sans sortir de chez toi 😉(LIEN EN BIO)
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💭Savais-tu que dans 80% des cas, ce qui t'empê 💭Savais-tu que dans 80% des cas, ce qui t'empêche de perdre du poids trouve son explication dans la façon dont tu manges le soir ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oui, je sais, c'est naze 😩 !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Et les raisons à ça sont souvent les suivantes :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Tu manques d'organisation : Du coup, le soir arrive, tu es trop fatiguée et tu te rabats sur un plat vite préparé (souvent trop riche en calories) ⚖️!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Tu ne sais tout simplement pas quoi manger le soir pour maigrir. Donc tu te contentes de faire ce que tu as l'habitude de préparer le midi : un plat réconfortant et (trop) rassasiant 📈 !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Tu penses que pour maigrir, tu vas forcément devoir faire une croix sur la saveur... Alors forcément, tu remets sans arrêt ton rééquilibrage au lendemain (ou à lundi prochain) ⏱ !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Mais tu sais quoi ? Tout ça c'est terminé !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Dans mon dernier article de blog, je te partage ce que tu devrais manger le soir si tu veux perdre du poids !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉🏻Pour le lire, clique dans mon lien en BIO- onglet "dernier article de blog" 📲⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Et toi, sais-tu quoi manger et quoi éviter le soir pour maigrir ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dis-moi tout en commentaire !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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