Le 1er Site Bien Etre dédié à la Femme Musulmane
  • Qui suis-je?
  • Tes Cadeaux
    • Mini Formation Gratuite: Perdre du poids sainement sans aucune frustration
    • Mes secrets nutrition pour un Ramadan réussi (mini Formation vidéo + Ebook GRATUIT)
    • Challenge GRATUIT « Reprise en Douceur »
  • Mes services
Healthysters
Healthysters

Le 1er Site Bien Etre de la Femme Musulmane

  • Tes Programmes 💪🏼
    • Member’Fit by Healthysters
    • Programme Ramadan
    • Objectif « Manger Sain »
    • Programme HIIT Healthysters
  • Lire le Blog
  • Lire le Blog
  • Mes Programmes
  • Mes services
  • Tes Cadeaux
    • Mes secrets nutrition pour un Ramadan réussi (mini Formation vidéo + Ebook GRATUIT)
    • Mini Formation Gratuite: Perdre du poids sainement sans aucune frustration
    • Quel est ton profil d’addict au sucre
    • Challenge GRATUIT « Reprise en Douceur »
Home › Sample Page › Accueil

Besoin d'aide pour entamer perdre du poids ou apprendre à manger plus sainement ? Cette Mini formation est faîte pour toi !

Je la veux !

Inscris toi au Challenge 10 jours pour reprendre le sport en douceur et retrouve une routine sportive qui te fera te sentir mieux dans ton corps 😄!

Je m'inscris !

Découvre 11 clés pour passer ton Ramadan en pleine forme et mieux organiser ton temps pour te consacrer à tes adorations...

Je veux le Pack !

Adopte dès maintenant un mode de vie plus sain pour te sentir mieux dans ta peau et en meilleure santé !

DÉCOUVRIR LES MINI FORMATIONS OFFERTES

profile

Salem aleykoum, moi c’est Safiya!

Je suis Consultante Nutrition et Blogueuse, également diplomée en Psychologie. Ma mission ? Aider les femmes musulmanes qui se sentent mal dans leurs peaux à se réconcilier avec leur corps et la nourriture. Avec moi, tu vas découvrir une nouvelle façon de manger alliant alimentation saine et plaisir !

En savoir plus

  • Concernant le coaching, c’était au delà des mes espérances.

    Tu as été là à chaque fois que j’en avais besoin, à me corriger et me donner des conseils. 

    Je ne regrette absolument pas de t’avoir eu comme coach. Grâce à tes programmes je mange mieux et en quantité suffisante et j’ai renoué avec le sport. Je ne m’en passe plus. Certes ça n’était pas facile au début mais al hamdulillah au fil du temps on se surpasse et les résultats se voient tant sur la balance que sur la transformation du corps. Je me suis musclée et ma peau est beaucoup plus belle visuellement qu’avant. Je me suis tonifiée, j’ai aussi perdu du ventre, je suis pas loin d’avoir un ventre plat in shaa ALLAH. Franchement je te recommande à 100% grâce à toi j’apprécie beaucoup plus ce que je mange et je prends plaisir à prendre soin de moi plus qu’avant.

    Sophia

  • Salem aleyki okhty, je te fais un retour sur le Pack Ramadan… par où commencer…alors le programme nutrition et sport déjà, j’ai appris plein de trucs subhanAllah alors que je suis infirmière et j’ai un mari sportif professionnel donc j’avais déjà de bonnes bases en nutrition, sport et hygiène de vie…malgré ça tu m’as appris plein de nouvelles choses, des mécanismes physiologiques que j’ignorais etc… Vraiment le contenu est clair, compréhensible par tous, crédible (avec preuves religieuses à l’appui pour étayer tes dires), c’est aéré, pas lourd à lire juste ce qu’il faut Allahumma barek !

    Les Bonus !!! Ma shaa Allaâh le ebook de recettes j’ai presque pris toutes les recettes pour mon menu du mois en plus tu fournis le planning au mois donc nickel !

    […] Ça valait bien plus que 19€ !

    Umm Aymen

couverture maigrir naturellement

Quoi manger le soir pour maigrir ? Top 12 des aliments faibles en calories

couverture maigrir naturellement

Maigrir naturellement : 37 astuces infaillibles

comment être vraiment heureuse

5 erreurs à éviter absolument pour être vraiment heureuse

  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube
  • Email
🥞Ahhh les céréales du matin... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pour beaucoup, c'est tout un rituel... Une habitude dont il est difficile de se défaire tant ce petit plaisir sucré est agréable de bon matin. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sauf que, commencer la journée par des céréales industrielles (à IG élévé) est le meilleur moyen d'avoir des envies de grignoter pour tout le reste de la journée...😫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Avec cette recette de GRANOLA maison, tu vas pouvoir retrouver cet instant plaisir tout en faisant du bien à ton corps puisque tu vas utiliser uniquement des ingrédients "healthy" : 👉🏻Flocons d'avoine, amandes, miel, sucre de coco, huile de coco... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Des ingrédients indispensables, si tu veux commencer à manger plus sainement tout en conservant du plaisir dans tes assiettes 😁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Allez, trêve de blabla. Je te laisse découvrir cette recette qui est devenue un "must-have" à la maison 🤤! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #bienmanger #fitnessfrance #instadiet #imamanmusulmane #naturopathie #mangersain #réequilibrage #lsdp #troublealimentaire #perdredupoids #mincir #mangersain #bienmanger #stopkilos #stopgrignotage #nonauxkilos #instarégimeuse #onlacherien #mangersain#onlacherien #régimeusesmotivees #tbc1 #repriseenmain #pertedepoidssaine #minceur #consultantnutrition #oummicuisine #régimekéto #recettepetitdej
"Safiya, je n'arrive pas à perdre du poids "!😭😭⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍟La raison ? Ta tendance à trouver refuge dans la nourriture dès que ça va mal : c'est ce qu'on appelle l'hyperphagie.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ce trouble du comportement alimentaire se caractérise par des crises de boulimie 🤢.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quoi faire si tu es dans cette situation ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚩Commence par identifier ce qui est à l'origine de cette alimentation émotionnelle. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cela peut-être dû à une situation, une personne, un état de stress, d'angoisses...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En cernant qui ou quoi est ton ennemi, tu sauras mieux comment l'éviter ou y faire face.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚩Apprends à relativiser et à accepter tes émotions. Une émotion est temporaire. Et tu peux la gérer autrement qu'en mangeant : relaxation, ballade dans la nature, sport...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚩Prend du temps pour toi, c'est LA BASE si tu veux mieux gérer ta faim émotionnelle.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚩 Et si tu n’arrives pas à faire tout ça toute seule, fais-toi aider par un thérapeute (psychologue par exemple).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❌ Mais surtout ne reste pas seul. Ne passe à coter de ta vie juste parce que tu n'oses pas demander de l'aide !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️Je suis Safiya👩🏻‍💻, Coach Nutrition et Booster de Bien Etre⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ J'aide les femmes 🧕🏻à prendre soin d'elles pour être mieux dans leurs peaux et dans leurs têtes !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ALIMENTATION SAINE 0 FRUSTRATION.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #pertedepoids #reequilibrage #regimeuses #regimeusemotivee #biendanssapeau #mangersain #bienmanger #secretdupoids #regimeww #alimentationsaine #alimentationequilibree #maigrirsansregime #mincirensemble #eatcleandiet #mangermieux #instaregimeuse #hijabifitness #perdredupoidsapresgrossesse #pertedepoisapresbebe #oummicuisine #tca
Tu es démotivée par ton nombre de kilos a perdre Tu es démotivée par ton nombre de kilos a perdre ? Tu es fatiguée avant même de commencer les causes nécessaires à ta perte de poids ? 😔 👉🏻RETOURNE A L'ESSENTIEL ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ L'Islam rythme notre vie. C'est notre booster du quotidien 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nous avons dans notre religion, dans l'exemple de notre prophète (‘aleyhi salat wa salem) toutes les clés nécessaires pour prendre soin de notre santé. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ C'est la raison pour laquelle je te partage ces 6 conseils santés tirés de la Sunnah. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alors prends exemple sur le meilleur des hommes (‘aleyhi salat wa salem) et mets y une bonne intention. Allâh ta’ala te facilitera, sois en certaine. Et tu obtiendras non seulement des bienfaits physiques, mais aussi des bienfaits spirituels ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿Je suis Safiya, Coach Nutrition et Boosteur de Bien être. J'aide mes soeurs musulmanes à retrouver un mode de vie plus sain pour être mieux dans leurs peaux et prendre soin de leur #amana 🤲🏻. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚀Découvre mon nouveau programme "Memebr'Fit" 100% SANS MUSIQUE NI NUDITÉ pour faire du sport et perdre du poids sans sortir de chez toi 😉(LIEN EN BIO) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #regimeuses #regimeusemotivee #biendanssapeau #conseilssunnah #reequilibragealimentaire #pilatesworkout #mangersainement #prendresoindesoncorps #oummis #oummicuisine #fitsister #healthysters #mieuxdansmapeau #byekilos #stopmalbouffe
© Copyright Healthysters 2021. Theme by Bluchic. Politique de Confidentialité
Curabitur ipsum commodo sed leo sit id pulvinar

GRATUIT

Ton Pack Nutrition pendant Ramadan