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Healthy Ramadan


Le Programme COMPLET qui te montre comment rester en forme

et arrêter de gaspiller ton temps pendant Ramadan !





Laisse-moi deviner…

Ramadan est là... et tu t’en réjouis bien sûr. Tu l'as tellement attendu !

Cette ambiance incomparable que seuls les musulmans peuvent comprendre, entre retour à la vie spirituelle et aux valeurs si chères à la vie du musulman: partage, bienveillance, pardon...

Tu es totalement consciente de la chance que tu as de pouvoir revivre ce mois béni rempli de miséricorde, alors que d'autres nous ont malheureusement quittés avant de pouvoir y goûter...

Comme chaque année, tu as plein de projets en tête ! Tu as vraiment envie d'en profiter pour te réformer et pallier à tous tes manquements.

Mais tu sais aussi une chose...

C’est que si tu ne trouves pas de solution, tu vas encore en baver 🙄...

Pourquoi ?​

Parce que chaque année c'est pareil !

C'est une véritable course contre la montre qui se joue. Car tu veux être partout et tout faire à la fois : 

🤯 Entre préparation de repas savoureux et qui sortent un peu de l'ordinaire pour toute la famille : pain maison, plats traditionnels, desserts et gâteaux en tout genre...

🤯 Activités spéciales Ramadan pour les enfants...

🤯 Ménage et vaisselle...

Le résultat, c'est que plus les jours passent, plus tu sens la fatigue s'accumuler et c'est très dur.

Tu dépenses absolument toute l'énergie que tu as, et il t'en reste malheureusement très peu à consacrer au programme religieux que tu t'étais pourtant réjoui de faire 📖...

Car, quand arrive le Maghreb, tu es tellement épuisée que tu n’as même plus la force de lire le Quran…

Tu passes ta soirée à faire 2 tonnes de vaisselle au lieu de passer ce temps à tes adorations !

Tu aimerais pouvoir prier Tarawih une fois les enfants couchés...

Mais tu n'as qu'une envie, c'est dormir 🥱!

Et le pire, c'est que tu n'as pas le temps de recharger les batteries la nuit, qu'une nouvelle journée s'enchaîne 🥵!


Bref, tu vois où je veux en venir...

Ton Ramadan se transforme en véritable Marathon et malheureusement, le résultat final on le connait...

Et cette année ne va sûrement pas échapper à la règle.

Tu vas terminer ton Ramadan terriblement frustrée et déçue.

Car tu n’auras pas réussi à accomplir autant d’actes d’adorations que tu l'aurais souhaité au départ, encore une fois… 

Et encore une fois, tu seras pleine de regrets...

Que ça soit par manque de temps ou d'énergie, dans tous les cas, la conclusion sera le même.

Tu vas encore passer à côté de ce mois unique et si précieux ! Et tu vas t'en vouloir...😓


Imagine maintenant si ...... au lieu de courir après la montre, tu pouvais réussir à t’organiser à la maison et en cuisine pour te dégager 1 à 2 heures par jour rien que pour tes adorations ?

Imagine si pour une fois, tu pouvais passer ton mois de Ramadan en forme, au lieu d’être complètement ratatinée et agonisante une fois la nuit tombée ?

À quoi ressembleraient tes journées si tu étais plus sereine et plus détendue ?
Et cerise sur le gâteau, si tu pouvais passer du temps de qualité avec tes enfants, sans t'énerver ni crier...


Tout cela te permettrait sûrement d'
atteindre tes objectifs de lecture de Quran, non ?

Sans oublier que tu aurais
plus d'énergie à consacrer à tes prières nocturnes...


As-tu déjà réfléchi à tout ce que tu perds comme récompenses chaque jour, "juste" parce que tu es trop fatiguée pour prier Tarawih ou trop occupée en cuisine pour lire le Quran…😭 ?

Quel gâchis !

Quand on connaît la place de Ramadan dans la religion ainsi que l'immense récompense des oeuvres qui sont faîtes durant ce mois, c'est vraiment terrible de ne pas arriver à en profiter plus...

Je trouve ça tellement triste qu'on perde autant d'occasions d'
alourdir notre balance de hassanat...

Ma question est :

"Vas tu (encore) laisser passer ta chance cette année d’en profiter pleinement comme tu le souhaites...?"





Tu sais ce qui t'empêche de profiter de tous les bienfaits de Ramadan chaque année ?

↪️ D’une part, une alimentation peu (voire pas du tout) adaptée au jeûne…

Car si tu n’apportes pas à ton organisme ce dont il a besoin pour fonctionner de façon optimale, comment veux-tu qu’il puisse te fournir l'énergie dont tu as besoin ? C'est comme donner du carburant bas de gamme à une Formule 1, ta voiture aussi puissante soit-elle ne va certainement pas aller très loin !

↪️D'autre part, ce qui t'empêche de consacrer plus de temps à tes adorations, c'est...

... ton manque d’organisation !

Quand a une vie aussi remplie que la tienne (
et c’est encore plus valable en ce moment avec le confinement qui t'oblige à enfiler, en plus de toutes tes autres casquettes, celle de super maîtresse !) tu dois absolument apprendre à t’organiser dans tes tâches quotidiennes !

C'est en grande partie grâce à cela que tu vas pouvoir caser tout ce que tu as à faire, et surtout, surtout, 
te dégager du temps pour ta relation à Allâh


Crois-moi, je sais très bien comment se passe les journées de Ramadan quand on est pas organisé !

Car moi aussi, j'ai longtemps été pareille 🙈.

Pour commencer, tu passes minimum 30 minutes à te demander ce que tu vas préparer pour l'Iftar... 

Ensuite, tu te dis que tu vas jeter un oeil sur Pinterest ou Instagram à la recherche d'inspirations culinaires...

Et là, ton estomac t'empêche littéralement de décrocher des photos de recettes, toutes plus alléchantes les unes que les autres !

Finalement, tu perds un temps monstrueux que tu aurais pu passer à lire le Quran !



Avec le tout nouveau Programme « Healthy Ramadan », tu vas justement pouvoir :


✅ Apprendre à optimiser ton temps grâce à un Planner spécial Ramadan et aux astuces que je te révèle dans ton eBook "Healthy Ramadan", 

✅ Comprendre les bases de la nutrition et les sunnan relatives à la nourriture (tu découvriras notamment quelques aliments recommandés dans la Médecine Prophétique),

✅ Apprendre à cuisiner sain et équilibré sans pour autant retirer la gourmandise et la saveur de tes plats, tu verras ainsi à quel point cela impacte ton corps et ton énergie,

✅ Apprendre à t’organiser pour ne plus passer 4 heures par jour à cuisiner,

✅ Savoir comment faire du sport pendant le jeûne, afin que tu puisses être plus en forme et pourquoi pas de perdre quelques kilos superflues (je suis presque sûre que le confinement ne t'a pas fait de cadeaux question bourrelets 😩),

✅ Apprendre comment lutter contre la fatigue pour ne plus terminer ton jeûne de Ramadan sur les rotules,

✅ Et enfin, savoir comment booster ton système immunitaire facilement grâce à quelques habitudes simples à mettre en place…


Ce que tu vas obtenir concrètement dans ce Programme ?

Un programme TOU-EN-UN regroupant tout ce dont tu as besoin pour passer un Ramadan en pleine forme et optimiser ton temps :




l’eBook « Healthy Ramadan » (62 pages en format PDF d'une valeur 27,90 €) dans lequel tu découvriras :

  • Tous les bienfaits du jeûne sur ton corps et pourquoi il est extrêmement important de bien s’alimenter durant cette période, 
  • Quels aliments tu devras privilégier ou au contraire bannir si tu veux pouvoir rester en forme tout au long de Ramadan,
  • Des exemples de repas équilibrés pour le Souhour et le Ftour dont tu pourras t'inspirer,
  • Des rappels sur le comportement du musulman face à la nourriture *,
  • Quelques aliments recommandés dans la Médecine Prophétique **,
  • Toutes les astuces utilisées par les grands sportifs pour continuer à pratiquer du sport malgré le jeûne, 
  • Quels aliments et compléments consommer pour booster ton énergie ainsi que ton système immunitaire (en ce moment, ce n’est pas superflu 😓)
  • Enfin, je terminerai par te livrer mes secrets pour organiser ton temps de manière plus efficace et ainsi pouvoir te dégager jusqu’à 2 heures par jour pour tes adorations !

Ton BONUS n°1 : Le Programme de Sport spécial Ramadan Healthysters (13 pages en format PDF valeur 19,90 €) 

avec 2 entrainements pour chaque semaine de Ramadan :

💪🏼1 Entraînement Full Body pour tonifier ton corps et te muscler en douceur ;

💪🏼1 Entraînement Cardio de type HIIT pour brûler du gras et améliorer ton système cardio-vasculaire.

Ton BONUS n°2 : Le Planner « Healthy Ramadan » (37 pages en format PDF d'une valeur 7,90 €) 

pour organiser ton mois de Ramadan, tes semaines et chacune de tes journées en fonction des objectifs que tu te seras fixés

(tu pourras d'ailleurs t'en servir plusieurs années et même pourquoi pas, en dehors de Ramadan inshaa Allâh puisqu'il est imprimable à l'infini 😉)

Ton BONUS n° 3: l’Ebook de Recettes « Healthy Ramadan » (valeur 15,90 €) 

avec 17 recettes spéciales pour déguster des plats savoureux et gourmands pendant Ramadan, sans aucune culpabilité ni frustration !

Au menu tu trouveras notamment : 

🍽 Salade thaï

🍽 Samoussas de poulet carottes et raisins secs

🍽 Bricks poireaux, chèvre et miel

🍽 Aubergines à la grecque

🍽 Keftas de dinde sauce yaourt

🍽 Soupe de poulet à la grecque

🍽 Zaalouk (caviar d'aubergines)

🍽 Pains bun's (hamburger) version IG Bas

🍽 Crufiture de fraises

🍽 Mousses à l'orange

🍽 Tiramisu Healthy

... et d'autres encore que je te laisserai découvrir 😉

Voici comment les recettes se présentent :

🗒Ton BONUS n° 4 : Une liste de course spéciale Ramadan à imprimer

Pour ne plus avoir à réfléchir et perdre du temps à te demander quoi acheter !

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🗒Ton BONUS n° 5: Une liste des fruits et légumes de saison


🗓 Ton BONUS n° 6 : Un planning de repas à imprimer et remplir 

pour organiser tes menus de la semaine et gagner un temps fou chaque jour !

🤝 Ton BONUS n° 7 : Un accès au groupe privé Whatsapp 

pour rester motivées et partager ensemble nos recettes, nos conseils et astuces durant ce mois

(pas de bavardage inutile pour ne pas perdre de temps inutilement inshaa Allah 😉)


EN BREF, 

À l’aide de ce Programme TOUT-EN-UN, 

tu auras tous les outils clés en main pour passer un Ramadan en pleine forme

et mieux organiser ton temps afin de réellement te consacrer à l’essentiel :

tes adorations !

Grâce à ces conseils pratiques et faciles à suivre,  

tu vas enfin pouvoir tirer pleinement profit de ce mois et ressentir tous ses bienfaits

tant sur le plan corporel que spirituel inshaâ Allâh!

Tout cela pour seulement 37 € (au lieu de 79€)!

Voici ce que les clientes en pensent:

témoignage
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🚨Attention, prolongation exceptionnelle des inscriptions jusqu'au vendredi 1er Mai à 22h (de france)

  • eBook "Healthy Ramadan" (62 pages)
  • Programme de Sport (13 pages)
  • Planner Ramadan (37 pages)
  • eBook de Recettes (21 pages)
  • 1 Planning de menus à imprimer
  • Les fiches "Mes fruits et légumes de saison
  • La liste de courses spécial Ramadan
  • l'Accès au groupe privé Whatsapp (réservé aux femmes)

Tu te demandes qui je suis ?

Je suis Safiya Sage.

Consultante Nutrition et Blogueuse

Diplômée en Psychologie et passionnée de Nutrition et de Fitness depuis 10 ans, je partage mon expérience avec des femmes musulmanes qui se sentent mal dans leurs peaux ou qui souhaitent changer d'alimentation pour être en meilleure santé.

J'ai ainsi eu le plaisir d'accompagner une trentaine de femmes dans leur transition alimentaire. Et je suis très fière d'avoir été une cause qui leur a permis de manger plus sainement et ce, durablement et sans aucune  frustration.

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🚨Attention, prolongation exceptionnelle des inscriptions jusqu'au Vendredi 1er Mai à 22h (de france)

Tu as des questions, n'hésite pas à m'écrire à cette adresse : contact-safiya@healthysters.com

ou ICI : Instagram


* source : 3ilmchar3i.net

** source : La médecine prophétique de Sheikh Ibn al Qayyim

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