Le 1er Blog Bien Etre dédié à la Femme Musulmane
Découvre la Méthode méconnue qui m'a permis de perdre 17 kilos sans aucune frustration !

Nutrition

Toutes les articles qui abordent la nutrition.

Le cheat meal : votre meilleur allié « perte de poids »

cheat meal
En plein rééquilibrage alimentaire, vous suivez quelques influenceuses pour vous rappeler ô combien vous êtes motivée (bonne ou mauvaise méthode, peu importe, on l’a toutes fait)…Seulement, la dernière fois, vous êtes tombée sur la photo d’un énooorme gâteau au chocolat. Et en légende :« Mmmmh ! #cheatmeal #healthy #gourmande ».Cheat meal et healthy dans la même phrase ?Comment c’est […]

Continue Reading…

Maigrir définitivement sans faire de régime !

maigrir définitivement
Vous avez tout essayé pour maigrir, mais vous pensez que rien ne marche pour VOUS ?Alimentation équilibrée, régime alimentaire drastique, sport tous les jours pour brûler ces fichues calories qui s’incrustent sur vos cuisses…Mais vous ne parvenez toujours pas à atteindre votre poids idéal ? Du coup, c’est un cercle infernal entre craquages alimentaires à répétition […]

Continue Reading…

Ma WishList spéciale ‘Id

Ma WishList 'Id
ALEEERTE ! L’Aïd est déjà à nos portes ! 😱 C’est dingue. Chaque année, on arrive à la fin de Ramadan et on se dit que c’est vraiment passé beaucoup trop vite, pas vrai ?  Je ne serai pas contre une semaine ou 2 supplémentaires… Bon, dans tous les cas, l’Aïd va bien avoir lieu in shaa Allâh. Et […]

Continue Reading…

5 recettes gourmandes et« healthy » pour un Souhour presque parfait

recettes souhour
Difficile de savoir quoi manger au Souhour, pas vrai ?  Il y a celles, accros au sucré, qui mangent volontier pâtisseries orientales et viennoiseries en tout genre… Et celles qui préfèrent un repas plutôt salé à « l’araméwicaine » (rencontre improbable entre le maghreb et l’amérique 😁) avec club sandwich au fromage/salami et reste de chorba de la veille… Qu’en […]

Continue Reading…

Je veux maigrir pendant Ramadan : 4 conseils incontournables

maigrir pendant ramadan
En tant que musulmanes, nous allons bientôt célébrer le Ramadan.  Un mois de jeûne complet sans boire, ni manger durant la journée. Cette année, ce neuvième mois du calendrier se déroulera dans un contexte particulier et il nous faudra malheureusement nous adapter…Mais cette année c’est décidé, vous souhaitez faire de ce jeûne l’occasion idéale pour perdre […]

Continue Reading…

Rééquilibrage alimentaire : 6 Conseils infaillibles pour rester motivée sur le long terme

rester motiver rééquilibrage
Je le vois d’ici… Ce sentiment de culpabilité qui se dessine sur votre si joli visage ! Voilà des mois et des mois que vous faîtes attention à votre alimentation, mais là ça devient de plus en plus dur.Vous êtes à deux doigts d’abandonner votre rééquilibrage alimentaire !Par manque de résultats, de motivation (ou à cause […]

Continue Reading…

Comment Oumaïma a perdu 19 kilos en 6 mois sans frustrations ! [TEMOIGNAGE]

Etude de cas -19 kilos en 6 mois
Aujourd’hui, je vous retrouve avec le témoignage de Oumaîma. Oumaîma est une des clientes que j’ai eu le plaisir d’accompagner. Lorsqu’elle m’a contacté, Oumaîma avait pris énormément de poids. Elle avait atteint 92 kilos, poids qu’elle n’avait encore jamais atteint. Elle se trouvait terriblement mal dans dans sa peau, et ça se répercutait sur son humeur: […]

Continue Reading…

Grignotage: 5 astuces infaillibles pour ne plus craquer

grignotage
Il est 22 heures… Les enfants sont couchés… Et après une journée bien chargée, vous avez bien mérité votre petite récompense !  Les placards à biscuits, les sucreries, chocolats et autres tentations vous tendent les bras ! Pourquoi vous en priver ?  “Juste une fois… C’est pas trop grave. Je me rattraperai demain !” Ça vous rappelle quelqu’un […]

Continue Reading…

Alimentation intuitive: Et si vous vous réconciliez avec la nourriture?

alimentation intuitive
L’alimentation intuitive.  Et si c’était la solution pour bannir le mot régime de votre vocabulaire ? L’été est là, avec son lot de magazines féminins vont promettant une panoplie de nouvelles méthodes miracles pour avoir un corps parfait.  Les régimes ? Vous en avez franchement marre.  Ça ne fonctionne jamais. Enfin… si pendant 15 jours ! Puis vos […]

Continue Reading…