Actualité Archives - Healthysters

Diabète gestationnel : que manger en cas de fringale ?

juillet 7, 2020
Actualité
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by safiya

Vous avez appris avec grande joie (ou pas 😂) que vous étiez enceinte il y a quelques mois ? Jusque là, votre grossesse se passait sans complications…Jusqu’à ce jour où, de retour du laboratoire pour le fameux test du HGPO (hyperglycémie provoquée par voie orale), vous avez découvert que vous étiez atteinte de diabète gestationnel…Depuis, c’est […]

Ma WishList spéciale ‘Id

mai 20, 2020
Actualité, Fitness, Nutrition
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by safiya

ALEEERTE ! L’Aïd est déjà à nos portes ! 😱 C’est dingue. Chaque année, on arrive à la fin de Ramadan et on se dit que c’est vraiment passé beaucoup trop vite, pas vrai ? Je ne serai pas contre une semaine ou 2 supplémentaires… Bon, dans tous les cas, l’Aïd va bien avoir lieu in shaa Allâh. Et […]

Craquage alimentaire : 5 conseils pour arrêter de culpabiliser

mai 11, 2020
Actualité
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by safiya

Vous étiez bien décidée à éviter les excès alimentaires et à maintenir vos efforts…?Ce mi-cuit au chocolat qui vous paraissait pourtant si gourmand, vous vouliez vraiment vraiment lui résister, pas vrai ?Vous étiez déterminée et vous vous sentiez forte… Finalement… on connaît toutes les deux la fin de cette histoire 🙈!Il faut dire que c’est […]

3 étapes fondamentales pour arrêter de manger sans faim

mars 9, 2020
Actualité
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by safiya

Pyjama pilou pilou, boîte de mouchoirs, Pretty Woman et l’indispensable tablette de chocolat… Nous sommes dans la caricature parfaite d’une mangeuse émotionnelle qui comble son manque affectif dans la nourriture (un scénario à la Bridget Jones quoi ) !Ça vous rappelle quelqu’un ?Voyons…Qui n’a jamais craqué sur un paquet de chips après une grosse journée […]

Manger sain et pas cher: c’est possible ?

février 11, 2020
Actualité, Conseils, Nutrition
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by safiya

C’est une des excuses que j’entends le plus souvent: « J’ai vraiment envie de manger sainement mais ça coûte trop cher ! » 😩Si vous voulez mon avis en toute honnêteté (la langue de bois et moi, on est pas trop copains 🤷🏻‍♀️), tout est une question de priorité. Préférez-vous faire des économies (à court terme) sur […]

5 Exercices inattendus pour retrouver l’estime de soi [+TEST d’évaluation GRATUIT]

janvier 6, 2020
Actualité, Conseils
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by safiya

L’estime de soi…un concept psychologique un peu flou pour la plupart d’entre nous. Pourtant nous sommes toutes conscientes qu’une mauvaise estime de soi peut avoir des conséquences dévastatrices dans notre vie.Une chose à ne pas prendre à la légère donc…Surtout qu’elle peut impacter directement sur vos comportements alimentaires.Je vous propose de donc découvrir dans cet […]

Avoir un ventre plat sans abdos avec la gym hypopressive

décembre 22, 2019
Actualité
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by safiya

On ne va pas se mentir… le ventre et le périnée sont de vrais sujets tabous chez les femmes. Ou devrais-je dire plutôt… de véritables complexes ! Votre ventre n’est pas aussi plat que ceux que l’on vous montre dans les magazines féminins, et ça vous frustre, je me trompe ?Quant à votre périnée ?Il vous […]

L’effet de la fermentation sur la perte de poids

août 26, 2019
Actualité, Santé
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by safiya

Aujourd’hui, j’accueille Lucie du blog vivonsphysiologique.com. Elle est étudiante en naturopathie et accompagnatrice en nutrition. Dans cet article, elle va vous expliquer en quoi les problèmes de digestion et la fermentation des aliments peut avoir des conséquences sur votre perte de poids. Quand on cherche à perdre du poids, il est important d’avoir toutes les […]

Alimentation intuitive: Et si vous vous réconciliez avec la nourriture?

juillet 1, 2019
Actualité, Conseils, Nutrition
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by safiya

L’alimentation intuitive. Et si c’était la solution pour bannir le mot régime de votre vocabulaire ? L’été est là, avec son lot de magazines féminins vont promettant une panoplie de nouvelles méthodes miracles pour avoir un corps parfait. Les régimes ? Vous en avez franchement marre. Ça ne fonctionne jamais. Enfin… si pendant 15 jours ! Puis vos […]

13 Astuces de Blogueuses pour pleinement profiter du Ramadan

avril 28, 2019
Actualité, Nutrition
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by safiya

Comme vous le savez, (à moins que vous ayez hiberné les 6 derniers mois au fin fond d’une grotte ), Ramadan approche à grand pas. Le dimanche 5 Mai 2019 sera en effet la nuit du doute, c’est à dire la nuit durant laquelle nous pourrons observer le ciel et connaître la date officielle de […]